کمبود خواب
مقالات مرتبط با کمبود خواب در سایت بیگ نیوز بخوانید
تمامی مطالبی که در مورد کمبود خواب و صحبت و انتقادهای که در مورد کمبود خواب شده را در این قسمت آماده کرده ایم.
- علمی و پزشکی
تاثیر تشک بر روی خواب خوب
تاثیر تشک بر روی خواب چیست؟ انتخاب یک تشک خوب یکی از مهمترین عواملی است که می تواند روی داشتن یک خواب آرام و راحت به شما کمک کند، جالب است بدانید طبق نظر بسیاری از متخصصین، یک تشک خوب و استاندارد مهمترین فاکتور در داشتن خواب عمیق و پیشگیری از ایجاد مشکلاتی مانند بی خوابی شبانه است. امروزه تشک هایی تولید شده‌اند که از الیاف یا متریال های استاندارد و درجه یک ساخته میشوند و به همین دلیل می توانند یک خواب آرام و لذت بخش را برای شما به ارمغان بیاورند. بهتر است تاثیر تشک بر روی خواب خوب را دست کم نگیرید و برای پیشگیری از ایجاد مشکلات بی خوابی و کاهش پریشانی و استرس در طول روز، به خرید و تهیه یک تشک مناسب و استاندارد اقدام کنید. اهمیت خواب خوب در زندگی هر فرد داشتن خواب خوب بیشترین تاثیر را روی حفظ سلامت جسمی و روحی افراد دارد. کمبود خواب می تواند تاثیرات منفی فراوانی روی سلامت افراد داشته باشد و باعث ابتلا به انواع بیماری های ذهنی و فکری می شود. هر انسانی به 7 تا 9 ساعت خواب مفید نیاز دارد و اگر کیفیت آن خوب نباشد، می تواند مشکلاتی مانند عدم …
- علمی و پزشکی
تاثیر کم‌خوابی روی چشم
این پست از سایت سایت اطلاع رسانی بیگ نیوز برگرفته از سایت ” aftabnews.ir ” در مورد مقاله ” تاثیر کم‌خوابی روی چشم ” ارائه شده است، در صورتی که محتوای این پست مورد توجه تان واقع شده است به دسته بندی مربوطه مراجعه نمایید. آفتاب‌‌نیوز : خواب یک فرآیند طبیعی برای نشاط و پویایی انسان و یک فرآیند اصلی برای زندگی و سلامتی به طور کلی است؛ از همه مهمتر اینکه خواب برای اینکه خواب سالم و مناسبی باشد نیازمند برخی قواعد از جمله میزان ساعات خواب است. بسیاری از مطالعات کمبود خواب را با چندین خطر برای سلامتی مرتبط دانسته اند که آخرین مورد آن چیزی است که در این گزارش مطرح شده است. بر اساس مطالعه‌ای که توسط گروهی از محققان در چین و ایالات متحده در مورد تأثیر کم خوابی بر چشم‌ها منتشر شده، محققان دریافتند که کم خوابی می‌تواند هم سلول‌های بنیادی قرنیه و هم سطح غشای اشکی قرنیه را تحت تأثیر قرار دهد. این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که دوره خواب کمتر از ۷ ساعت در روز باشد. محققان می‌گویند که کمبود خواب باعث زبری سطح چشم و قرنیه می‌شود که سطح جلویی شفاف چشم به شمار می‌رود و بر روی آن یک غشای …
- اقتصادی
راه‌های کاهش اشتها به طور طبیعی راهنمای کامل برای کنترل سطح اشتهایتان
راهکارهای تغذیه‌ای برای کم کردن اشتها دمنوش دکتر بیز: اگر مواردی که در زیر می‌گوییم را رعایت کنید و سراغ این خوراکی‌ها بروید، قول می‌دهیم که اشتهایتان به طور محسوسی کم خواهد شد و هر ساعت احساس گرسنگی و ضعف نخواهید کرد. پروتئین و چربی‌های سالم بخورید! دمنوش خارخاسک دکتر بیز: خوردن غذاهای غنی از یا چربی می‌تواند هوس و میل کاذب به غذا را کاهش دهد و اشتها را سرکوب کند. همه غذاها به یک اندازه گرسنگی را برطرف نمی‌کنند. پروتئین و برخی چربی‌های خاص در مقایسه با کربوهیدرات‌ها، در رفع گرسنگی و حفظ احساس سیری طولانی مدت افراد موثرتر هستند. شما می‌توانید برخی از منابع کربوهیدرات را با پروتئین‌ها و چربی‌های سالم جایگزین کنید تا به کنترل اشتهای خود کمک کنید. به طور مثال از منابع زیر بیشتر استفاده کنید: گوشت کم چرب قرمز لوبیا و نخود و عدس ماست یونانی سویا نکته: همچنین توصیه می‌شود که چربی‌های سالم خود را از منابع طبیعی مانند آجیل و دانه‌ها، آووکادو و روغن زیتون دریافت کنید. قبل از هر وعده غذایی آب بنوشید! دمنوش رازیانه دکتر بیز: نوشیدن یک لیوان بزرگ آب مستقیماً قبل از خوردن غذا راه دیگری است که باعث می‌شود تا معده شما پر شود و کمتر …
- علمی و پزشکی
ماسک های فوق العاده برای پوست صاف و شفاف
سپیده پوربابایی به‌روزرسانی: 1 سال پیش زمان خواندن: 6 دقیقه اگر پوست صاف و یکدستی ندارید، یعنی پوست شما به میزان کافی مواد مغذی و آبرسان، دریافت نمی‌کند و باید برای صاف و یکدست شدن پوست از روش های مختلفی مانند مزوژل و ماسک های خانگی استفاده کنید. برای همین منظور در این مطلب از سایت ، بهترین ماسک‌های صورت خانگی برای صاف و یکدست شدن پوست صورت را معرفی کردیم. چرا پوست صاف و یکدستی ندارم؟ پوست هیچ فردی، بی‌نقص نیست و تقریبا همه ما، با یک سری از مشکلات پوستی، دست و پنجه نرم می‌کنیم. جای زخم‌ها و جوش‌ها، لکه‌های ناشی از تغییرات هورمونی یا آفتاب و… همگی می‌توانند یکدستی و صافی پوست را از ما بگیرند. برای داشتن پوست صاف باید را جدی بگیرید و داشته باشید. یکی از کارهایی که برای مراقبت از پوست می‌توانید انجام دهید استفاده منظم از و خانگی است. ماسک‌های خانگی برای صافی پوست صورت در ادامه تعدادی را معرفی کردیم که به شما کمک می‌کنند تا پوست زیبا و یکدستی داشته باشید. 1.ماسک صورت آب پرتقال، عسل و موز این ماسک صورت برای هر نوع پوستی مناسب است و می‌توانید برای صاف و یکدست شدن پوست از این ماسک صورت براحتی …