اسپیکر هوشمند

ورزشی

5 نکته برای ورزش کردن در خانه

تمرین در خانه می تواند ساده باشد و تعداد زیادی تمرین در خانه برای انتخاب وجود دارد. این راهنما ویژه افرادی ست که کارشان اکثرا پشت صندلی ست مثل برنامه نویسان و کسانی که طراحی وب در منزل انجام می دهند و تحرک کمتری دارند. آیا می خواهید ورزش را در خانه شروع کنید؟ این می تواند حواس پرتی بیشتری نسبت به حضور در یک کلاس یک ساعته در باشگاه داشته باشد. اولویت دادن به نظافت، زمان خانواده یا پختن شام قبل از تصمیم گیری برای تمرین آسان است. اما راه های ساده زیادی برای جابجایی در خانه وجود دارد. برای وارد شدن به یک روال، به تجهیزات یا فضای زیادی نیاز ندارید. آموزش php ما 5 نکته تمرین خانگی را پوشش می دهیم تا به شما کمک کند به یک روال عمل کنید: فضای تمرین در خانه خود را انتخاب کنید گوشه ای از خانه خود را به عنوان محل تمرین خود تعیین کنید. شما فقط به فضایی به اندازه تشک یوگا نیاز دارید. بهتر است در همان جایی که تلویزیون تماشا می کنید، استراحت کنید یا غذا می خورید ورزش نکنید. این به شما کمک می کند تمرکز کنید و به تمرین خود متعهد بمانید. و به شما …