غذای ناسالم
مقالات مرتبط با غذای ناسالم در سایت بیگ نیوز بخوانید
تمامی مطالبی که در مورد غذای ناسالم و صحبت و انتقادهای که در مورد غذای ناسالم شده را در این قسمت آماده کرده ایم.
- اقتصادی
راه‌های کاهش اشتها به طور طبیعی راهنمای کامل برای کنترل سطح اشتهایتان
راهکارهای تغذیه‌ای برای کم کردن اشتها دمنوش دکتر بیز: اگر مواردی که در زیر می‌گوییم را رعایت کنید و سراغ این خوراکی‌ها بروید، قول می‌دهیم که اشتهایتان به طور محسوسی کم خواهد شد و هر ساعت احساس گرسنگی و ضعف نخواهید کرد. پروتئین و چربی‌های سالم بخورید! دمنوش خارخاسک دکتر بیز: خوردن غذاهای غنی از یا چربی می‌تواند هوس و میل کاذب به غذا را کاهش دهد و اشتها را سرکوب کند. همه غذاها به یک اندازه گرسنگی را برطرف نمی‌کنند. پروتئین و برخی چربی‌های خاص در مقایسه با کربوهیدرات‌ها، در رفع گرسنگی و حفظ احساس سیری طولانی مدت افراد موثرتر هستند. شما می‌توانید برخی از منابع کربوهیدرات را با پروتئین‌ها و چربی‌های سالم جایگزین کنید تا به کنترل اشتهای خود کمک کنید. به طور مثال از منابع زیر بیشتر استفاده کنید: گوشت کم چرب قرمز لوبیا و نخود و عدس ماست یونانی سویا نکته: همچنین توصیه می‌شود که چربی‌های سالم خود را از منابع طبیعی مانند آجیل و دانه‌ها، آووکادو و روغن زیتون دریافت کنید. قبل از هر وعده غذایی آب بنوشید! دمنوش رازیانه دکتر بیز: نوشیدن یک لیوان بزرگ آب مستقیماً قبل از خوردن غذا راه دیگری است که باعث می‌شود تا معده شما پر شود و کمتر …
- علمی و پزشکی
10 نکته برتر برای تغذیه سالم و لاغر شدن در تابستان
آیا سعی می کنید سالم غذا بخورید و اندام ساحلی تابستانی خود را آماده کنید؟ در حالی که پیروی از یک رژیم غذایی سالم که ترکیب بدن را بهینه می‌کند ایده‌آل است، اما همیشه آنطور که به نظر می‌رسد ساده نیست. مصرف ناآگاهانه کالری اضافی هنگام خوردن غذاهایی که جامعه آن را سالم می داند بسیار آسان است. بهترین جراح پلاستیک آیا سعی می کنید سالم غذا بخورید و اندام ساحلی تابستانی خود را آماده کنید؟ در حالی که پیروی از یک رژیم غذایی سالم که ترکیب بدن را بهینه می‌کند ایده‌آل است، اما همیشه آنطور که به نظر می‌رسد ساده نیست. مصرف ناآگاهانه کالری اضافی هنگام خوردن غذاهایی که جامعه آن را سالم می داند بسیار آسان است. یک سالاد سزار بخورید که می‌توانید هنگام حضور در رستوران، سیب‌زمینی‌های سرخ شده را جایگزین آن کنید، اغلب کالری آن سالاد معادل است، اگر بیشتر از کالری موجود در بسیاری از تخته‌های شکلات نباشد. با این حال، شمارش کالری نباید تنها تمرکز رژیم غذایی شما باشد، زیرا این امر لزوما باعث کاهش چربی نمی شود یا به یک هدف پایدار منجر نمی شود. بنابراین، در اینجا چند نکته واقع بینانه وجود دارد که می تواند هم تغذیه سالم و هم تقویت …