روتین پوستی برای روشن کردن پوست

داشتن پوستی زیبا ، شفاف و بدون لک دغدغه فکری همه خانم ها و بعضی از آقایان است. به گفته کارشناسان و بسیاری متخصصین پوستی، بخشی از زیبایی و شفافیت پوست مربوط به ژنتیک و عوامل ارثی است ولی درصد بالایی از آن مربوط به مراقبت پوست و نوع تغذیه است. شما میتواند با استفاده از صابون لکه بر صورت بر مراقبت هر چه بیشتر پوست خود بیافزایید. همنیطور سبک زندگی شما، نوع غذایی که به صورت روتین استفاده میکنید، موقعیت کاری و شغلی و اینکه آیا در طول روز با فشار بالای روحی و استرس مواجه هستید یا خیر، نوع آب و هوایی که در آن زندگی می کنید و … همگی در سلامت و شما موثر هستند.

میوه و سبزیجاتی با رنگ های زرد و نارنجی مانند زردالو ، كدو حلوایی، هویج، انبه و سبزیجاتی با رنگ سبز تیره مانند اسفناج از جمله مواد غذایی هستند که كاروتنوئید های بالا دارند و باعث خوش رنگ شدن پوست میشوند. فیبرها نیز باید در رژیم غذایی روزانه گنجانده شوند تا با بهبود عملکرد دستگاه گوارش سموم بدن دفع شده و باعث آسیب رساندن به پوست شما نشوند.

اصول مهم در روتین پوستی

قدم اول : استفاده از پاک کننده ها

هرگز با آرایش به رختخواب نروید و حتما قبل از خواب از پاک کننده ها و صابون گانودرما استفاده کنید حتی اگر آرایش ندارید چون در طول روز، پوست شما در معرض آلودگی های زیادی قرار می گیرد. اگر استفاده از پاک کننده ها را دست کم بگیرید باید به زودی منتظر جوش های سر سیاه روی پوست خود باشید.

قبل از استفاده از شستشو دهنده ها باید نوع پوست خود را بشناسید. پوست ها به طور کلی در سه نوع، دسته‌بندی می شوند. 1-پوست خشک 2- پوست چرب 3- پوست مختلط 4- پوست حساس 5- پوست معمولی. برای اطلاعات بیشتر به مقاله مراجعه کنید. پس از اینکه پوست خود را به درستی شناختید، شستشو دهنده مناسب پوستتان را انتخاب نمایید. معمولا این اطلاعات در کاتالوگ یا روی جعبه مواد ارایشی درج میشوند.

شستشوی پوست و استفاده از پاک کننده ها شامل دو مرحله است. در مرحله اول باید از ژل، شیر پاک کن، روغن های پاک کننده یا بالم ها استفاده نمایید و با پنبه و با حرکات دورانی و آهسته پوست صورت و گردن خود را تمیز کنید پس از استفاده از پاک کننده های روغنی، حتما صورت خود را با آب ولرم شستشو دهید.  برای خرید و اطلاع از قیمت صابون روشن کننده و لایه بردار بیز که میبایست در این مرحله استفاده کنید از سایت های معتبر اطلاع بگیرید.

در مرحله بعد نوبت استفاده از تونر است چون پاک کننده های گفته شده در مرحله اول پاکسازی را به صورت سطحی انجام میدهند وبرای پاکسازی عمقی تر، شفافیت پوست، تنظیم PH پوست و بسته شدن منافذ پوستی باید از تونر بهره ببرید. بیشتر تونرها آبکی هستند ولی مدل‌های ژلی و سرمی هم در فروشگاه‌ها عرضه می‌شوند.

قدم دوم: استفاده از محصولات مرطوب کننده و آبرسان

پس از پاکسازی پوست حتما باید ازآبرسان های مناسب پوستتان استفاده نمایید تا رطوبت و مواد مغذی مورد نیاز آن تامین گردد. به خصوص کسانی که نوع پوست آنها خشک است باید به صورت مرتب از کرم های آبرسان استفاده کنند تا خشکی پوست آنها باعث ایجاد چین و چروک نشود.

قدم سوم: استفاده از ضد آفتاب

کمتر کسی پیش می آید که در مقابل آفتاب سوزان بهارو تابستان از کرم ضد آفتاب استفاده نکند اما خوب است بدانید که استفاده از کرم ضدآفتاب مختص تابستان و بهار نیست و در فصل زمستان و حتی روزهای ابری نیز باید از آن استفاده کنید چون در این روزها نیز اشعه های مضر خورشید در کمین پوست شما هستند. پرتوهای مضر نور خورشید علاوه بر تسریع در روند پیری پوست باعث تیرگی و لک های پوستی می شود.

در استفاده از کرم های ضد افتاب نیز باید مواردی را رعایت نمایید تا آسیب ناشی از پرتوهای مضر خورشید را به حداقل برسانید.

*حدود نیم ساعت قبل از خروج از منزل یا محل کار از ضدافتاب استفاده کنید تا به طور کامل جذب پوستتان شود.

*ضد آفتاب خود را هر 2-3 ساعت تجدید نمایید.

*هنگام قرار گرفتن در زیر نور آفتاب لب های خود را فراموش نکنید و از بالم های لب که دارای حفاظت در برابر UV هستند استفاده نمایید.

قدم چهارم: ماساژ صورت

ماساژ باعث بهبود حالت عضلات صورت و افزایش جریان خون و اکسیژن رسانی به پوست میشود و در کاهش چین و چروک های ریز و کم عمق صورت ، جوانسازی و شفافیت پوست بسیار تاثیرگذار است .

برای ماساژ روزانه پوستتان پوست تمیز و پاکسازی شده خود را به آرامی از پایین به بالا هل دهید و با حرکات دورانی و ملایم به سمت بالا حرکت کنید. از کشیدن یا فشار بیش از حد پوست خودداری کنید. برای ماساژ پیشانی دست خود را در دو طرف آن قرار دهید و به آرامی به سمت بالا و محل رویش موها حرکت کنید. قسمت بالای بینی و محل تشکیل خط اخم را به دو طرف ماساژ دهید

 قدم پنجم: استفاده از کرم های دور چشم

به گفته متخصصین پوست برای مرطوب کردن دور چشم باید از کرم های مخصوص استفاده کنید. پوست این قسمت حساس‌ترو نازک‌تر از بقیه نواحی است بنابراین قابلیت بیشتری برای خشکی دارد و زودتر هم دچار چین و چروک می‌شود. گاهی هم مایعات بین بافتی زیر پوست جمع می‌شوند و باعث پف‌دار شدن نواحی اطراف چشم می‌گردند. تیرگی اطراف چشم نیز یکی از مشکلاتی است که عده زیادی در سنین مختلف با آن درگیر هستند. کرم دور چشم برای رفع این مشکلات که گاهی به صورت ژنتیکی نیز بروز میکنند موثر است.

یکی از اهداف اصلی کرم دور چشم به جز روشن کردن این نواحی و همچنین از بین بردن چروک دور چشم، این است که برخی از مواد مغذی را به دور چشم برساند که در کرم‌های صورت به میزان متفاوتی وجود دارد و باید برای اطراف چشم از دوزهای ضعیف‌تر استفاده شود.

پوست نازک اطراف چشم نسبت به پوست ضخیم‌تر در دیگر قسمت‌های صورت، جذب بهتری دارد و اگر استفاده از کرم‌های معمولی صورت که برای اطراف چشم قوی هستند بیش از حد مورد استفاده قرار گیرند، باعث آسیب رساندن به پوست دور چشم می‌شوند. کرم‌های دور چشم به صورت اختصاصی برای آبرسانی به ناحیه اطراف آن فرموله شده‌اند و به همین دلیل است که در حجم کمتر، قیمت بالاتری نسبت به دیگر کرم‌های صورت دارند.

قدم آخر: استفاده از ماسک های روشن کننده و مغذی

تیره شدن پوست می تواند دلایل متعددی داشته باشد که اصلی ترین آن تولید بیش از حد رنگدانه ها، نور خورشید، بالا رفتن سن، تغییرات هورمونی در دوره بارداری و آلودگی هوا می باشد. اگر به شفافیت پوست خود اهمیت میدهید میتوانید حداقل به صورت هفتگی از ماسکهای خانگی یا بازاری روشن کننده استفاده نمایید اما توجه داشته باشید پس از هر بار استفاده از ماسکها از آبرسان مناسب پوستتان نیز بهره ببرید.