یوگا
مقالات مرتبط با یوگا در سایت بیگ نیوز بخوانید
تمامی مطالبی که در مورد یوگا و صحبت و انتقادهای که در مورد یوگا شده را در این قسمت آماده کرده ایم.
- ورزشی
افسردگی زمستانه و تنهایی/ چرخه ای که باید شکسته شود
در آنا بخوانید؛ با آمدن فصل زمستان و کاهش نور خورشید بسیاری از ما شاهد تغییراتی در روحیه و انرژی خود هستیم. افسردگی زمستانه یک پدیده شناخته شده است که بیشتر در روز های کوتاه و سرد این فصل رخ می دهد. به گزارش آنا؛ افسردگی زمستانی به ویژه در افرادی که به شدت به نور خورشید وابسته اند می تواند بسیار محسوس باشد.تغییرات فصل و کاهش ساعات روشنایی روز می تواند منجر به کاهش ترشح هورمون های شادی آور در مغز شود از جمله سروتونین و دوپامین. این تغییرات بیوشیمیایی می توانند حس غم و افسردگی را در افراد تشدید کنند. در واقع بعضی افراد ممکن است به سختی از رختخواب بلند شوند حس خستگی و بی حوصلگی کنند و از فعالیت هایی که معمولاً لذت می برند دوری کنند. این افسردگی نه تنها بر روحیه بلکه بر کیفیت زندگی نیز تأثیر می گذارد. بسیاری از افراد از عدم تمایل به شرکت در رویداد های اجتماعی کاهش تمرکز در کار و حتی اختلال در خواب شکایت دارند. این عوامل می تواند به یک دور باطل منجر شود که در آن افراد به دلیل احساس افسردگی از فعالیت های اجتماعی دوری می کنند و این خود باعث تشدید احساس انزوا و …
- فرهنگ و هنر
١۰ درصد افراد مسن به بیماری «کم ماهیچگی» مبتلا می شوند
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در صد احتمال ابتلا افراد مسن به کم ماهیچگی یا «سارکوپنیا» را متوسط ۱۰ درصد دانست و انجام ورزش روزانه را از بهترین توصیه ها برای پیشگیری از تحلیل عضلانی این گروه سنی بیان کرد. به گزارش خبرگزاری آنا امیر حسین حقیر با بیان اینکه با افزایش سن چربی ها جایگزین ماهیچه ها در عضلات شده و اصطلاحا دچار آتروفی یا تحلیل عضلانی می شود افزود: در مواردی این کاهش حجم عضلات و ماهیچه ها شدیدتر است و حتی علاوه بر کاهش حجم سلول های عضلانی شاهد از بین رفتن سلول های عضلانی و کاهش تعداد آن هستیم که به این رخداد سارکوپنیا یا کم ماهیچگی می گویند. وی سارکوپنیا را شکل شدیدتر تحلیل عضلانی دانست و گفت: کم ماهیچگی نیازمند مراجعه پزشکی و درمان دقیق است و بین هشت تا ۱۱ درصد افراد مسن دچار آن می شوند. از آنجا که عضلات نقش اصلی در نگه داشتن ستون فقرات دارند این ضعف و تحلیل ماهیچه ها که با افزایش سن اتفاق می افتد منجر به افزایش فشار بر استخوان ها و دیسک ها می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد تصریح کرد: با ضعف ماهیچه ها دیسک های بین مهره …
- علمی و پزشکی
«کم ماهیچگی» در ۱۰ درصد سالمندان / اهمیت ورزش روزانه برای پیشگیری از تحلیل عضلانی
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: کم ماهیچگی یا «سارکوپنیا» یک بیماری است که به طور متوسط در ۱۰ درصد افراد مسن رخ می دهد ولی در تمام افراد شاهد تحلیل عضلانی (آتروفی عضلانی) هستیم. به گزارش بیگ نیوز دکتر امیر حسین حقیر – جراح مغز و فوق تخصص جراحی ستون فقرات با بیان اینکه با افزایش سن چربی ها جایگزین ماهیچه ها در عضلات شده و اصطلاحا دچار آتروفی یا تحلیل عضلانی می شود افزود: در مواردی این کاهش حجم عضلات و ماهیچه ها شدیدتر است و حتی علاوه بر کاهش حجم سلول های عضلانی شاهد از بین رفتن سلول های عضلانی و کاهش تعداد آن هستیم که به این رخداد سارکوپنیا یا کم ماهیچگی می گویند. وی سارکوپنیا را شکل شدیدتر تحلیل عضلانی دانست و گفت: کم ماهیچگی نیازمند مراجعه پزشکی و درمان دقیق است و بین هشت تا ۱۱ درصد افراد مسن دچار آن می شوند. از آنجا که عضلات نقش اصلی در نگه داشتن ستون فقرات دارند این ضعف و تحلیل ماهیچه ها که با افزایش سن اتفاق می افتد منجر به افزایش فشار بر استخوان ها و دیسک ها می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد تصریح کرد: با ضعف ماهیچه ها …
- ورزشی
10 پیج اینستاگرام یوگا + بهترین سایت آموزش انلاین یوگا ایرانی 2024
ممکنه خیلی از شما یه چیزایی در مورد یوگا شنیده باشین ولی دقیق ندونید که چیه؟ برا همین سوال براتون پیش بیاد که یوگا چیست و چرا باید تمرینات یوگا رو انجام بدیم؟ یوگا یک تمرین قدیمی و ریشه‌دار هندیه که نه تنها به تقویت جسمی کمک میکنه بلکه به آرامش ذهن و روح هم کمک میکنه. به طور خلاصه یوگا مجموعه‌ای از حرکات بدنی (آساناها) تکنیک‌های تنفسی (پرانایاما) و تمرینات مدیتیشنه که همه با هم برای رسیدن به تعادل و هماهنگی بدن و ذهن طراحی شده‌اند. وقتی از تمرینات یوگا استفاده می‌کنی به مرور زمان متوجه تغییراتی در خودت می‌شی؛ مثل افزایش انعطاف‌پذیری بدن بهبود تمرکز ذهنی و کاهش استرس روزمره. حرکات یوگا به شما کمک می‌کنن تا ذهن و بدن خودتون رو بهتر بشناسید و از تنش‌های روزمره دور بشید. مزایای یوگا برای سلامت جسم و ذهن همونطور که گفته شدیوگا یکی از اون فعالیت‌هاییه که وقتی بهش علاقه‌مند می‌شی نه تنها بدنت تغییرات مثبتی میکنه بلکه ذهن و روحت هم به آرامش می‌رسه. خیلی از افراد یوگا رو فقط به عنوان یک ورزش بدنی می‌شناسن اما در واقع این تمرینات تأثیرات بسیار گسترده‌تری بر سلامت کلی بدن و ذهن دارن. در ادامه به برخی از مهم‌ترین مزایای …