یوگا
مقالات مرتبط با یوگا در سایت بیگ نیوز بخوانید
تمامی مطالبی که در مورد یوگا و صحبت و انتقادهای که در مورد یوگا شده را در این قسمت آماده کرده ایم.
- علمی و پزشکی
نشانه های کمبود ویتامین C در بدن
آفتاب نیوز : اگر کمبود ویتامین C به مدت ۳ ماه یا بیشتر ادامه یابد علائمی مانند خونریزی از لب ها و لثه ها و سایر موارد پدیدار می شوند. تشخیص علائم کمبود ویتامین C می تواند به جلوگیری از عوارض جانبی کمک کند. در این بررسی در مورد نشانه های کمبود ویتامین C در بدن صحبت می کنیم. نقش ویتامین C در بدن همشهری آنلاین نوشت: ویتامین C که به عنوان اسید اسکوربیک شناخته می شود یک ویتامین مهم است که به سلامت بافت ها و سیستم ایمنی کمک می کند. ویتامین سی سلول ها و استخوان های شما را سالم نگه می دارد و به التیام پوست در هنگام بریدگی و زخم کمک می کند. همچنین در حمایت از غضروف و عروق خونی نقش دارد. ویتامین C می تواند در حفظ عملکرد طبیعی سیستم ایمنی موثر باشد. علاوه بر این این ویتامین برای حفظ انرژی روزانه برای انجام فعالیت های مختلف حیاتی است. مصرف نکردن یا کم مصرف کردن منابع اصلی ویتامین سی ممکن است باعث کمبود انرژی و احساس ضعف و خستگی شود. توجه به این نکته مهم است که شما باید مقدار دوز مناسب روزانه را مصرف کنید تا دچار علائم کمبود ویتامین C نشوید. مقدار …
- بین الملل
چرا کالای ترک بهترین انتخاب برای خرید از سایت های ترکیه است؟
ترکیه یکی از مراکز پیشرو در تولید محصولات متنوع و باکیفیت است. از پوشاک و کفش گرفته تا لوازم آرایشی و اکانت‌های اشتراکی این کشور به مقصدی محبوب برای خریداران تبدیل شده است. با وجود این تنوع خرید از ترکیه ممکن است برای برخی چالش‌برانگیز باشد. این پلتفرم با دسترسی به برندهای معتبر ترکیه امکان خریدی سریع و ایمن را فراهم می‌کند. چرا خرید از ترکیه یک تجربه منحصربه‌فرد است؟ ترکیه به‌عنوان یکی از کشورهای پیشرو در تولید محصولات باکیفیت و متنوع گزینه‌ای جذاب برای خریداران بین‌المللی است. از پوشاک و کفش تا لوازم خانگی و اکانت‌های اشتراکی این کشور هر آنچه نیاز دارید را با کیفیتی استثنایی ارائه می‌دهد. سایت‌های معتبر و برندهای معروف ترکیه نظیر آمازون ترندیول هپسی بورادا LC Waikiki و DeFacto توانسته‌اند اعتماد خریداران را جلب کنند. همچنین برای کسب اطلاعات تکمیلی در مورد خدمات خرید از سایت های ترکیه و کالای ترک به kalayetork.com مراجعه کنید. خرید از آمازون ترکیه؛ خریدی آسان از برندهای جهانی آمازون ترکیه یکی از معتبرترین فروشگاه‌های آنلاین در این کشور است که امکان خرید انواع محصولات الکترونیکی پوشاک لوازم خانگی و کتاب را فراهم می‌کند. این سایت علاوه بر دسترسی به برندهای جهانی مجموعه‌ای از برندهای ترکیه‌ای باکیفیت را نیز …
- علمی و پزشکی
پیشگیری از سکته قلبی با این عادت های ساده روزانه
آفتاب نیوز : سکته قلبی یک وضعیت اورژانسی پزشکی است که به دلیل انسداد جریان خون به قلب رخ می دهد. این اتفاق می تواند عواقب جدی و حتی مرگ به همراه داشته باشد. خوشبختانه با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی و رعایت برخی عادت های روزانه می توان خطر ابتلا به سکته قلبی را به طور چشمگیری کاهش داد. در این مقاله به بررسی این عادت های ساده می پردازیم. چرا پیشگیری از سکته قلبی مهم است؟ بیماری های قلبی عروقی از جمله سکته قلبی عامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان هستند. پیشگیری از این بیماری ها نه تنها به افزایش طول عمر کمک می کند بلکه کیفیت زندگی را نیز بهبود می بخشد. با اتخاذ عادات سالم می توان از بروز بسیاری از مشکلات قلبی و عروقی جلوگیری کرد. عادت های ساده روزانه برای پیشگیری از سکته قلبی: تغذیه سالم و متعادل: رژیم غذایی سالم سنگ بنای سلامت قلب است. بر مصرف موارد زیر تمرکز کنید: میوه ها و سبزیجات فراوان: منابع غنی از ویتامین ها مواد معدنی آنتی اکسیدان ها و فیبر. غلات کامل: نان سبوس دار برنج قهوه ای جو دوسر و سایر غلات تصفیه نشده. پروتئین های بدون چربی: مرغ بدون پوست …
- علمی و پزشکی
آیا اضطراب می تواند موجب گلودرد شود؟
آفتاب نیوز : زمانی که اضطراب دارید این امکان وجود دارد که با احساس درد در گلوی خود مواجه شوید. شما ممکن است احساس سفتی یک توده در گلو یا دشواری در بلع را تجربه کنید. در شرایطی که ممکن است اضطراب را یک مشکل سلامت عاطفی یا روانی در نظر بگیریم اما این شرایط می تواند به روش های مختلف بر بدن انسان تاثیرگذار باشد. گلودرد تنها یکی از علائم جسمی اضطراب است. ارتباط بین اضطراب و علائم مرتبط با گلو چیست؟ زمانی که استرس دارید یا احساس اضطراب می کنید بدن با ترشح آدرنالین و کورتیزول در جریان خون به این شرایط واکنش نشان می دهد. افزون بر افزایش ضربان قلب و فشار خون ترشح این هورمون ها می تواند به برخی واکنش های جسمی مانند موارد زیر منجر شود: – تنفس سریع و کم عمق – تنفس از طریق دهان – ژرف دمی – سرفه اضطرابی – تنش عضلانی این شرایط به نوبه خود می تواند به موارد زیر منجر شود: – گلودرد – خشکی گلو – سفتی – احساس سوزش در گلو زمانی که اضطراب دارید ترشح هورمون های استرس در بدن ممکن است موجب مشکلات مرتبط با گلو از جمله موارد زیر شود: دیسفونی تنش …
- ورزشی
افسردگی زمستانه و تنهایی/ چرخه ای که باید شکسته شود
در آنا بخوانید؛ با آمدن فصل زمستان و کاهش نور خورشید بسیاری از ما شاهد تغییراتی در روحیه و انرژی خود هستیم. افسردگی زمستانه یک پدیده شناخته شده است که بیشتر در روز های کوتاه و سرد این فصل رخ می دهد. به گزارش آنا؛ افسردگی زمستانی به ویژه در افرادی که به شدت به نور خورشید وابسته اند می تواند بسیار محسوس باشد.تغییرات فصل و کاهش ساعات روشنایی روز می تواند منجر به کاهش ترشح هورمون های شادی آور در مغز شود از جمله سروتونین و دوپامین. این تغییرات بیوشیمیایی می توانند حس غم و افسردگی را در افراد تشدید کنند. در واقع بعضی افراد ممکن است به سختی از رختخواب بلند شوند حس خستگی و بی حوصلگی کنند و از فعالیت هایی که معمولاً لذت می برند دوری کنند. این افسردگی نه تنها بر روحیه بلکه بر کیفیت زندگی نیز تأثیر می گذارد. بسیاری از افراد از عدم تمایل به شرکت در رویداد های اجتماعی کاهش تمرکز در کار و حتی اختلال در خواب شکایت دارند. این عوامل می تواند به یک دور باطل منجر شود که در آن افراد به دلیل احساس افسردگی از فعالیت های اجتماعی دوری می کنند و این خود باعث تشدید احساس انزوا و …
- فرهنگ و هنر
١۰ درصد افراد مسن به بیماری «کم ماهیچگی» مبتلا می شوند
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در صد احتمال ابتلا افراد مسن به کم ماهیچگی یا «سارکوپنیا» را متوسط ۱۰ درصد دانست و انجام ورزش روزانه را از بهترین توصیه ها برای پیشگیری از تحلیل عضلانی این گروه سنی بیان کرد. به گزارش خبرگزاری آنا امیر حسین حقیر با بیان اینکه با افزایش سن چربی ها جایگزین ماهیچه ها در عضلات شده و اصطلاحا دچار آتروفی یا تحلیل عضلانی می شود افزود: در مواردی این کاهش حجم عضلات و ماهیچه ها شدیدتر است و حتی علاوه بر کاهش حجم سلول های عضلانی شاهد از بین رفتن سلول های عضلانی و کاهش تعداد آن هستیم که به این رخداد سارکوپنیا یا کم ماهیچگی می گویند. وی سارکوپنیا را شکل شدیدتر تحلیل عضلانی دانست و گفت: کم ماهیچگی نیازمند مراجعه پزشکی و درمان دقیق است و بین هشت تا ۱۱ درصد افراد مسن دچار آن می شوند. از آنجا که عضلات نقش اصلی در نگه داشتن ستون فقرات دارند این ضعف و تحلیل ماهیچه ها که با افزایش سن اتفاق می افتد منجر به افزایش فشار بر استخوان ها و دیسک ها می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد تصریح کرد: با ضعف ماهیچه ها دیسک های بین مهره …
- علمی و پزشکی
«کم ماهیچگی» در ۱۰ درصد سالمندان / اهمیت ورزش روزانه برای پیشگیری از تحلیل عضلانی
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: کم ماهیچگی یا «سارکوپنیا» یک بیماری است که به طور متوسط در ۱۰ درصد افراد مسن رخ می دهد ولی در تمام افراد شاهد تحلیل عضلانی (آتروفی عضلانی) هستیم. به گزارش بیگ نیوز دکتر امیر حسین حقیر – جراح مغز و فوق تخصص جراحی ستون فقرات با بیان اینکه با افزایش سن چربی ها جایگزین ماهیچه ها در عضلات شده و اصطلاحا دچار آتروفی یا تحلیل عضلانی می شود افزود: در مواردی این کاهش حجم عضلات و ماهیچه ها شدیدتر است و حتی علاوه بر کاهش حجم سلول های عضلانی شاهد از بین رفتن سلول های عضلانی و کاهش تعداد آن هستیم که به این رخداد سارکوپنیا یا کم ماهیچگی می گویند. وی سارکوپنیا را شکل شدیدتر تحلیل عضلانی دانست و گفت: کم ماهیچگی نیازمند مراجعه پزشکی و درمان دقیق است و بین هشت تا ۱۱ درصد افراد مسن دچار آن می شوند. از آنجا که عضلات نقش اصلی در نگه داشتن ستون فقرات دارند این ضعف و تحلیل ماهیچه ها که با افزایش سن اتفاق می افتد منجر به افزایش فشار بر استخوان ها و دیسک ها می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد تصریح کرد: با ضعف ماهیچه ها …
- ورزشی
10 پیج اینستاگرام یوگا + بهترین سایت آموزش انلاین یوگا ایرانی 2024
ممکنه خیلی از شما یه چیزایی در مورد یوگا شنیده باشین ولی دقیق ندونید که چیه؟ برا همین سوال براتون پیش بیاد که یوگا چیست و چرا باید تمرینات یوگا رو انجام بدیم؟ یوگا یک تمرین قدیمی و ریشه‌دار هندیه که نه تنها به تقویت جسمی کمک میکنه بلکه به آرامش ذهن و روح هم کمک میکنه. به طور خلاصه یوگا مجموعه‌ای از حرکات بدنی (آساناها) تکنیک‌های تنفسی (پرانایاما) و تمرینات مدیتیشنه که همه با هم برای رسیدن به تعادل و هماهنگی بدن و ذهن طراحی شده‌اند. وقتی از تمرینات یوگا استفاده می‌کنی به مرور زمان متوجه تغییراتی در خودت می‌شی؛ مثل افزایش انعطاف‌پذیری بدن بهبود تمرکز ذهنی و کاهش استرس روزمره. حرکات یوگا به شما کمک می‌کنن تا ذهن و بدن خودتون رو بهتر بشناسید و از تنش‌های روزمره دور بشید. مزایای یوگا برای سلامت جسم و ذهن همونطور که گفته شدیوگا یکی از اون فعالیت‌هاییه که وقتی بهش علاقه‌مند می‌شی نه تنها بدنت تغییرات مثبتی میکنه بلکه ذهن و روحت هم به آرامش می‌رسه. خیلی از افراد یوگا رو فقط به عنوان یک ورزش بدنی می‌شناسن اما در واقع این تمرینات تأثیرات بسیار گسترده‌تری بر سلامت کلی بدن و ذهن دارن. در ادامه به برخی از مهم‌ترین مزایای …