سلامت
- علمی و پزشکی
روش صحیح تمیز کردن پستانک برای حفظ سلامت نوزاد
برای والدینی که شب هنگام با صدای گریه ی نوزادشان از خواب بیدار می شوند پستانک می تواند وسیله ای نجات بخش باشد اما وقتی هر دو دقیقه یکبار روی زمین پرت می شود بیشتر به کابوس شباهت پیدا می کند. در این شرایط سوال مهم این است که چطور پستانک را تمیز کنیم تا سلامت کودک حفظ شود؟ به گزارش بیگ نیوز دکتر «جیسون شرمن» متخصص اطفال در این باره می گوید هر بار که پستانک روی زمین صندلی ماشین یا میز رستوران می افتد می تواند به خانه ی جدیدی برای ویروس ها و باکتری ها تبدیل شود. حتی می تواند باعث ایجاد برفک دهان شود؛ نوعی قارچ آزاردهنده که دهان نوزاد را پر از لکه های سفید می کند. در این مواقع لازم نیست کودک خود را خیلی عذاب دهید رابطه او با محیط اطراف را به حداقل برسانید یا وسواس خیلی زیادی به خرج بدهید اما بهتر است تا جایی که می توانید او از بیماری دور نگه دارید. روش ساده ی تمیز کردن پستانک ۱. پستانک را در آب گرم و صابون بگذارید. ۲. بگذارید کمی خیس بخورد. ۳. سپس خوب آبکشی کنید. ۴. بگذارید خشک شود یا با دستمال تمیز آن را خشک کنید. اکنون …
- علمی و پزشکی
رژیم مدیترانه ای؛ راز طول عمر و سلامت
آفتاب نیوز : منصور رضایی متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی گفت: در چند دهه اخیر تحقیقات نشان داده اند که الگوی غذایی مدیترانه ای نقش مهمی در حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی-عروقی دیابت پرفشاری خون و برخی انواع سرطان دارد. این رژیم غذایی که ریشه در کشور های حاشیه دریای مدیترانه مانند یونان و ایتالیا دارد به دلیل تأثیر مثبت آن بر کاهش عوامل خطرزا برای بیماری های غیر واگیر توجه گسترده ای را به خود جلب کرده است. وی افزود: الگوی غذایی مدیترانه ای بر پایه مصرف زیاد مواد غذایی گیاهی غذا های دریایی و چربی های سالم است. برخی از مهم ترین اجزای این رژیم شامل مصرف بالای میوه سبزیجات غلات کامل و حبوبات: این گروه از مواد غذایی سرشار از فیبر بوده و در حفظ سلامت دستگاه گوارش و کاهش سطح کلسترول خون مؤثر هستند. رضایی ادامه داد: استفاده از روغن زیتون به عنوان منبع اصلی چربی: روغن زیتون غنی از اسید های چرب غیر اشباع مانند امگا ۹ است که تأثیر مثبتی بر سلامت قلب دارد و مصرف مداوم ماهی و غذا های دریایی: این مواد غذایی سرشار از اسید های چرب امگا ۳ …
- علمی و پزشکی
پنج خوراکی برای افزایش سلامت مغز
آفتاب نیوز : ممکن است به نظر برسد که آلزایمر یک بیماری ناگریز است و همه افراد با افزایش سن به آن مبتلا می شوند. دکتر اوما نایدو متخصص روانپزشکی تغذیه و سبک زندگی در بیمارستان عمومی ماساچوست اما نظر دیگری دارد. او در نشریه بریتانیایی Today نوشته است که برخی از عوامل وجود دارند که برای جلوگیری از بروز این بیماری کاملاً در اختیار شما هستند از جمله انتخاب های غذایی شما. نایدو توصیه می کند که انواع توت ها روغن زیتون سبزیجات امگا ۳ و ادویه ها را برای افزایش سلامت مغز به رژیم غذایی تان اضافه کنید: توت ها: حاوی آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی هستند که عملکرد حافظه را تقویت می کنند. به لطف فیبر ویتامین و مواد معدنی بالا در توت ها این میوه ها باعث افزایش سلامت میکروبیوم شده و می توانند به کاهش التهاب کمک کنند. توت های تازه را به صبحانه خود اضافه کنید. روغن زیتون: مصرف روغن زیتون فوق بکر با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر مرتبط است زیرا ترکیبات موجود در این ماده می تواند به اتوفاژی یا فرآیند طبیعی پاکسازی سلولی مغز کمک کند. افزودن روغن زیتون خالص به سس های سالاد خانگی یا ریختن آن بر …
- علمی و پزشکی
ورزش چه نقشی در سلامت مغز ایفا می کند؟
بر اساس تحقیقات جدید افزایش سطح فعالیت بدنی می تواند خطر ابتلا به بیماری های عصبی ــ روان شناختی مانند اضطراب افسردگی و زوال عقل را کاهش دهد و این اثر محافظتی برای مغز صرف نظر از شدت ورزش همچنان برقرار است. به گزارش بیگ نیوز به گفته دکتر «جیاــ یی وو» پژوهشگر بیمارستان هوآشان دانشگاه فودان شانگهای چین که نویسنده اصلی این مطالعه است این موضوع بر اهمیت تحرک منظم در ارتقای سلامت روان تاکید می کند. بر اساس داده ها افزایش فعالیت بدنی و کاهش زمان نشستن به جلوگیری از ابتلا به زوال عقل و افسردگی کمک می کند. برخی مطالعات قبلی هم نشان داده اند که ورزش به اندازه داروها در مقابله با افسردگی موثر است. متخصصان افسردگی را نتیجه مجموعه ای از عوامل مختلف می بینند. از جمله اینکه حدود ۲۵ تا ۳۰ درصد مبتلایان به افسردگی در زیرگروه مبتلایان به مشکلات ایمونومتابولیک قرار دارند که با التهاب و عملکرد متابولیک تغییر یافته مشخص می شود. ورزش می تواند به تنظیم عملکرد متابولیکی و کاهش التهاب که در این نوع خاص از افسردگی نقش دارد کمک کند و یک راهکار موثر برای درمان بیماران مبتلا به این زیرگروه خاص باشد. هر میزان فعالیت بدنی مفید است نتیجه اصلی این مطالعه را می توان در دو …
- علمی و پزشکی
توصیه هایی برای سلامت قلب و عروق
سبک زندگی سالم موارد مختلف از رژیم غذایی سالم تا ورزش منظم را شامل می شود. به گزارش بیگ نیوز در ایالات متحده فوریه «ماه سلامت قلب» در نظر گرفته می شود و به همین مناسبت پزشکان و مراقبان بهداشتی با آگاهی رسانی در مورد عوامل خطرزای این بیماری بر پیروی از سبک زندگی سالم به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری های مربوط به قلب و عروق تاکید می کنند. در ادامه به چند توصیه مفید در همین رابطه خواهیم پرداخت: رژیم غذایی مفید برای قلب رژیم غذایی دَش (DASH) که به عنوان روشی برای کاهش فشار خون بالا از طریق تغذیه شناخته می شود و بر کاهش مصرف سدیم استفاده از ادویه ها به جای نمک برای طعم دهی به غذا مصرف میوه ها سبزیجات غلات کامل و منابع پروتئینی سالم تر مانند مغزها مرغ و ماهی بیشتر تاکید دارد برای تقویت سلامتی قلب و عروق توصیه می شود. این مواد غذایی غنی از پتاسیم کلسیم منیزیم و فیبرند. کارشناسان توصیه می کنند چنانچه به مصرف میوه ها و سبزیجات زیاد عادت ندارید به جای تغییر کلی برنامه غذایی خود آنها را به تدریج به رژیم غذایی تان اضافه و بر غذاهای غنی از فیبر تمرکز کنید. مثلا می توانید به ساندویچ مورد علاقه تان کمی اسفناج یا هویج …
- اجتماعی
ضرورت کنترل دقیق نیترات ها در فرآورده های گوشتی برای حفظ سلامت عمومی
سرپرست اداره امور فرآورده های غذایی سازمان غذا و دارو بر لزوم کنترل دقیق نیترات ها در فرآورده های گوشتی تأکید کرد و هشدار داد که مصرف بی رویه این ترکیبات می تواند تهدیداتی برای سلامت عمومی به همراه داشته باشد. به گزارش بیگ نیوز دکتر حشمت الله رضوی بر لزوم کنترل دقیق میزان نیترات ها در فرآورده های گوشتی تاکید کرد. وی گفت: نیترات ها به عنوان افزودنی های اصلی در فرآورده های گوشتی برای افزایش ماندگاری بهبود طعم و رنگ و جلوگیری از رشد باکتری های مضر مانند Clostridium botulinum ضروری هستند اما مصرف بی رویه آنها می تواند مشکلات جدی به همراه داشته باشد. وی افزود: برای جلوگیری از پیامدهای منفی نیترات ها ضروری است مصرف این محصولات کنترل شده و از محصولات با کیفیت و قابل اطمینان استفاده شود. نظارت دقیق بر میزان نیترات ها باید با استفاده از آزمایش های پیشرفته و پایش مستمر انجام شود. بنابر اعلام سازمان غذا و دارو او گفت: این اقدامات نه تنها سلامت عمومی را تضمین می کند بلکه به ارتقای کیفیت محصولات و جلب اعتماد مصرف کنندگان کمک می کند. دکتر رضوی در پایان تأکید کرد که استفاده از فناوری های نوین و آزمایشگاه های تخصصی برای بررسی …
- علمی و پزشکی
ویتامین هایی که سلامت پوست را تضمین می کنند
آفتاب نیوز : ترک خوردن پاشنه پا معمولا یک عارضه جدی نیست. در بسیاری از افراد این ترک ها فقط بر لایه سطحی پوست تأثیر می گذارد و باعث درد نمی شود. اما هنگامی که ترک ها به لایه های عمیق تر پوست می رسند می توانند دردناک شوند و در برخی موارد حتی ممکن است پاشنه پا شروع به خونریزی کند. کمبود ویتامین و ترک پاشنه پا احتمالاً شنیده اید که پوست بازتاب سلامت درونی شماست؛ و اگر ویتامین های ضروری مورد نیاز را به اندازه کافی دریافت نکنید ممکن است باعث کدری خشکی و پیری زودرس پوست شود. در برخی موارد حتی ممکن است باعث پوسته پوسته شدن یا ترک خوردن پوست پاشنه پا شود. سه ویتامین ضروری زیر نقش مهمی در حفظ ظاهری سالم و تغذیه مناسب پوست دارند: ویتامین E ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان از سلول های شما محافظت می کند و کمک می کند عمر طولانی تری داشته باشند. همچنین در حفظ سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی موثر است. ویتامین E در رژیم غذایی از کلاژن در برابر فرآیند های بیولوژیکی مرتبط با پیری پوست و همچنین اثر خشکی بر روی پوست محافظت می کند. خشکی پوست به نوبه خود می …
- علمی و پزشکی
امیدواریم شاهد افزایش گردشگری سلامت از عراق باشیم
بیگ نیوز/خوزستان معاون درمان وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی گفت: امیدوارم با وجود پزشکان و کادر بهداشتی و درمانی ورزیده استان خوزستان شاهد افزایش گردشگری سلامت به خصوص از کشورهای همجوار مانند عراق باشیم. دکتر سید سجاد رضوی در مراسم افتتاح بخش سی تی آنژیو بیمارستان گلستان اهواز که امشب ۳ (بهمن ماه) با بیان اینکه این دستگاه در نوع خود بی نظیر است اظهار کرد: با راه اندازی دستگاه سی تی اسکن ۱۲۸ برش در این بیمارستان سطح خدمات درمانی ارتقا می یابد. به گزارش بیگ نیوز وی افزود: این دستگاه پیشرفته امکان تصویربرداری با دقت و سرعت بسیار بالا را فراهم و به تشخیص دقیق تر بیماری ها و برنامه ریزی بهتر درمان کمک شایانی می کند. رضوی گفت: بهره برداری از این دستگاه در شأن و منزلت مردم شریف استان خوزستان است؛ هر چند که با بهره برداری از این دستگاه در آینده ای نزدیک شاهد مراجعه مردم دیگر استان های کشور و همچنین مردم کشورهای همجوار برای تشخیص دقیق تر بیماری خواهیم بود. معاون درمان وزارت بهداشت با اشاره به پتانسیل بالای خوزستان برای گردشگری سلامت ادامه داد: امیدوارم با وجود پزشکان و کادر بهداشتی و درمانی ورزیده استان خوزستان شاهد افزایش گردشگری سلامت به …
- علمی و پزشکی
آسمانِ خاکستری و چالش هوای آلوده برای «سلامت»
باز هم سرما؛ باز هم چند روز متوالی است که آسمان بسیاری از شهرها و بویژه چند کلانشهر غرقِ دود هستند و هشدارهای هواشناسی هم در سطح قرمز و نارنجی؛ سردرد سرگیجه تهوع سوزش چشم و گلو و … نقطه مشترک احوالات ساکنان کلانشهرهای غرق در آلودگی ست. به گزارش بیگ نیوز روزگذشته مجددا سازمان هواشناسی کشور نسبت به افزایش غلظت آلاینده های جوی در تهران و سه کلانشهر دیگر هشدار داد و به کاهش تردد غیرضروری و پرهیز از حرکات ورزشی در فضای باز توصیه کرد. این سازمان با صدور هشدار آلودگی سطح نارنجی رنگ از تشدید پایداری جو از سه شنبه (۲۷ آذرماه) تا پنجشنبه (۲۹ آذرماه) خبر داد و تاکید کرد که طی این مدت در اصفهان کرج تهران و مشهد تشدید انباشت و افزایش غلظت آلاینده های جوی و کاهش کیفیت هوا پیش بینی می شود. به این ترتیب فزایش غلظت آلاینده ها و شاخص آلودگی هوا در حد ناسالم برای تمام گروه ها در صورت عدم کنترل منابع آلاینده ثابت و متحرک به ویژه در نقاط صنعتی و پرتردد افزایش شاخص آلودگی به حد بسیار ناسالم و آستانه خطرناک انتظار می رود. اما بنابر اعلام مسوولان سازمان هواشناسی دلیل بالا رفتن شاخص کیفیت هوا در …
- بین الملل
تأثیرات روانی تغییرات ناگهانی بر سلامت فردی
در گفت وگو با آنا مطرح شد؛ تغییرات ناگهانی در وضعیت اجتماعی و اقتصادی مانند از دست دادن شغل جابجایی یا تغییرات مالی می تواند تأثیرات روانی عمیقی بر افراد بگذارد. این تغییرات اغلب با اضطراب افسردگی و اختلالات رفتاری همراه است که نیازمند توجه و تدابیر مناسب برای کاهش آسیب های آن ها است. به گزارش آنا؛ تغییرات ناگهانی در زندگی فردی و اجتماعی افراد چه به طور فردی و چه به طور جمعی می تواند به طور غیرقابل پیش بینی بر سلامت روان تأثیر بگذارد. از دست دادن شغل جابجایی به یک مکان جدید یا تغییرات در وضعیت اقتصادی می تواند افراد را در معرض استرس و اضطراب شدید قرار دهد. به ویژه در جوامع شهری و در شرایطی که سطح معیشت افراد تحت تأثیر قرار می گیرد این تغییرات به سرعت می تواند باعث بروز مشکلات روانی مانند افسردگی اضطراب و حتی اختلالات خواب شود. این مشکلات معمولاً به دلیل احساس عدم کنترل بر زندگی و ترس از آینده ایجاد می شوند. چگونه تغییرات اجتماعی و اقتصادی بر روان افراد تأثیر می گذارد؟ سارا احمدی روانشناس و مشاور اجتماعی می گوید: در شرایطی که افراد با تغییرات شدید اجتماعی و اقتصادی مواجه می شوند ممکن است دچار …