اینستاگرام

10 پیج اینستاگرام یوگا + بهترین سایت آموزش انلاین یوگا ایرانی 2024

 ممکنه خیلی از شما یه چیزایی در مورد یوگا شنیده باشین ولی دقیق ندونید که چیه؟ برا همین سوال براتون پیش بیاد که یوگا چیست و چرا باید تمرینات یوگا رو انجام بدیم؟ یوگا یک تمرین قدیمی و ریشه‌دار هندیه که نه تنها به تقویت جسمی کمک می‌کنه بلکه به آرامش ذهن و روح هم کمک میکنه. به طور خلاصه یوگا مجموعه‌ای از حرکات بدنی (آساناها) تکنیک‌های تنفسی (پرانایاما) و تمرینات مدیتیشنه که همه با هم برای رسیدن به تعادل و هماهنگی بدن و ذهن طراحی شده‌اند. وقتی از تمرینات یوگا استفاده می‌کنی به مرور زمان متوجه تغییراتی در خودت می‌شی؛ مثل افزایش انعطاف‌پذیری بدن بهبود تمرکز ذهنی و کاهش استرس روزمره. حرکات یوگا به شما کمک می‌کنن تا ذهن و بدن خودتون رو بهتر بشناسید و از تنش‌های روزمره دور بشید. مزایای یوگا برای سلامت جسم و ذهن همونطور که گفته شدیوگا یکی از اون فعالیت‌هاییه که وقتی بهش علاقه‌مند می‌شی نه تنها بدنت تغییرات مثبتی می‌کنه بلکه ذهن و روحت هم به آرامش می‌رسه. خیلی از افراد یوگا رو فقط به عنوان یک ورزش بدنی می‌شناسن اما در واقع این تمرینات تأثیرات بسیار گسترده‌تری بر سلامت کلی بدن و ذهن دارن. در ادامه به برخی از مهم‌ترین مزایای …