پیوند پیچیده بین وزن و افسردگی

آفتاب نیوز :

طبیعی است که احساسات منفی شما را وادار به پرخوری یا کم خوردن کنند اما اگر با افسردگی بالینی دست و پنجه نرم می کنید تغییرات در غذا خوردن می تواند طولانی مدت باشد و منجر به افزایش یا کاهش شدید وزن شود.

ارتباط بین افسردگی و وزن

دکتر «راجر مک اینتایر» استاد روانپزشکی و فارماکولوژی در دانشگاه تورنتو می گوید: افزایش وزن و افسردگی می تواند ناشی از علل اجتماعی محیطی و بیولوژیکی باشد. به عنوان مثال افرادی که دچار ناامنی مالی هستند یا دوران کودکی سختی داشته اند در معرض خطر بیشتری برای چاقی و افسردگی قرار دارند.

مک اینتایر می گوید: زندگی در میان مغازه ها و رستوران های فست فود و فروشگاه های زنجیره ای و دور بودن از خواربارفروشی های عرضه کننده محصولات تازه تغذیه سالم را سخت تر می کند.

افراد افسرده بیشتر در معرض چاقی قرار دارند و افراد چاق هم بیشتر با خطر افسردگی مواجه اند.

همچنین «رودریگو منصور» یک دکتر روانپزشک دیگر در دانشگاه تورنتو می گوید: این سؤال کلاسیک همان «سوال مرغ و تخم مرغ» است. دانشمندان هنوز در تلاش برای تجزیه شبکه پیچیده عوامل پشت این روابط هستند.

منصور می گوید: به این سادگی نیست که بگوییم افراد دچار افسردگی می شوند آنها انگیزه کمتری برای ورزش کردن دارند و بیشتر غذا می خورند بنابراین وزن اضافه می کنند.

یکی از علائم کلاسیک افسردگی از دست دادن علاقه و لذت در فعالیت هاست. نام بالینی این بیماری «آنهدونیا» (بی لذتی) است. دانشمندان می گویند این اختلال ریشه در سیستم پاداش مغز دارد و می تواند فعالیت های لذت بخش را ناگهان پیش پاافتاده جلوه دهد.

به عنوان مثال غذا را در نظر بگیرید. دهان شما طعم هایی مانند شیرینی و خوش طعمی را تشخیص می دهد. اما لذتی که از خوردن می برید توسط مغز شما پردازش می شود. بنابراین اگر این سیستم پاداش از بین برود می تواند شما را به دنبال غذای بیشتر برای جبران لذت سوق دهد.

افسردگی همچنین می تواند در کنترل تکانه ها و محرک ها اختلال ایجاد کند. مطالعات نشان داده است افرادی که افسرده هستند بیشتر در معرض خطراتی مانند داشتن رابطه عاطفی ناایمن هستند. اختلالات شناختی مشابه می تواند منجر به اختلالات خوردن مانند پرخوری و پرخوری عصبی شود.

هورمون استرس موسوم به «کورتیزول» نیز می تواند در این زمینه نقش داشته باشد زیرا با بروز مقاومت انسولینی و چاقی مرتبط است. در ابتدا استرس می تواند اشتهای شما را کاهش دهد. اما استرس طولانی مدت می تواند منجر به سطوح بالاتر انسولین شود که قندخون را پایین می آورد و باعث میل بیشتر به خوردن غذاهای شیرین و چرب می شود.

«الیزابت پرینس» روانپزشک دانشگاه جان هاپکینز نیز در این باره می گوید: در موارد نادر افرادی که افسرده هستند ممکن است دچار تحریف های شناختی یا افکاری شوند که جهان بینی آنها را به گونه ای تغییر دهد که منجر به تغییر وزن شود.

شکستن پیوند

به گزارش «وب ام دی» علائم افسردگی شما ممکن است بسیار متفاوت از علائم افسردگی دیگران باشد. بنابراین درمان های شما باید متناسب با شرایط بیماریِ خودتان باشد.

پرینس می گوید: هیچ چیزی وجود ندارد که همیشه افسردگی را درمان کند. این درمان واقعاً فردی است و مردم باید با پزشک خود که آنها را بهتر می شناسد همکاری کنند.

او می گوید یک برنامه درمانی جامع که هم به افسردگی و هم به مشکل وزن رسیدگی می کند بهترین است «زیرا به وضوح روی یکدیگر تأثیر می گذارند».

برای دکتر «مک اینتایر» اولین سوال این است که آیا بیمارانش خوب می خوابند؟ او گاهی اوقات دارو تجویز می کند و  همچنین بر اصول تغذیه سالم هم تاکید دارد. وی در نهایت از افراد می خواهد که به نوعی فعالیت بدنی داشته باشند. او در تحقیقات خود نشان داده است افرادی که حتی با رفتن به محل کار مدرسه و … فعال می مانند نتایج بسیار بهتری با درمان ضد افسردگی دارند.

او می گوید: بدیهی است که من دوی ماراتن را پیشنهاد نمی کنم اما همه افراد باید فعالیت هایی انجام دهند و تحرک داشته باشند.

واقعیت این است که هیچ قانون جهانی برای درمان افسردگی و مشکلات وزن وجود ندارد. مک اینتایر می گوید: درمان جامعی وجود ندارد با این حال امیدواریم که تحقیقات و داده های بیشتر در این زمینه به رویکردهای بهتر در درمان هر دو عارضه و مبتنی بر شواهد منجر شود.