گرسنگی
مقالات مرتبط با گرسنگی در سایت بیگ نیوز بخوانید
تمامی مطالبی که در مورد گرسنگی و صحبت و انتقادهای که در مورد گرسنگی شده را در این قسمت آماده کرده ایم.
- استان ها
فواید عادت کردن به خوردن کرفس
این پست از سایت سایت اطلاع رسانی بیگ نیوز برگرفته از سایت ” www.borna.news ” در مورد مقاله ” فواید عادت کردن به خوردن کرفس ” ارائه شده است، در صورتی که محتوای این پست مورد توجه تان واقع شده است به دسته بندی مربوطه مراجعه نمایید. ۱۴۰۲/۰۶/۰۲ ۰۶:۰۱:۰۰ | | کد خبر: ۱۴۴۷۵۶۲ ارسال به دیگران | پرینت کرفس، یکی از سبزیجات پرمصرفی است که به‌خاطر مقدار آب فراوان انتخاب خوبی در رژیم غذایی است. کرفس منبع غنی از ویتامین‌ها مانند ویتامین‌های C، K و همچنین آنتی‌اکسیدان‌هاست که برای بهره‌مندی از خواص آن توصیه می‌شود به‌شکل خام یا پخته در رژیم غذایی گنجانده شود. به گزارش بیگ نیوز؛ در ادامه این مطلب به ۵ فایده عادت به خوردن کرفس اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: ۱. تسهیل گوارش کرفس منبع غنی فیبرهاست که تاثیر خوبی بر سلامت بدن دارند و به‌خصوص در بهبود گوارش موثر هستند. فیبرها بدون اینکه هضم شوند به‌آرامی در مجرای گوارشی حرکت کرده و دفع مواد زائد را تسهیل می‌کنند. فیبرها همچنین به‌عنوان پری‌بیوتیک عمل می‌کنند که غذای باکتری‌های مفید روده یا میکروبیوم هستند و در جذب ریزمغذی‌ها و هضم غذاها تاثیر دارند. مطالعات نشان می‌دهد که خوراکی‌های سرشار از فیبر تاثیر مثبتی …
- علمی و پزشکی
بعد از عمل بینی چی بخوریم؟
تغذیه بعد از جراحی بینی و سایر درمان ها برای گرفتن بهترین نتیجه از جراحی بینی ضروری است. بنابراین بهتر است بعد از انتخاب بهترین جراح و متخصص گوش و حلق و بینی قبل و بعد از جراحی بینی رژیم غذایی را تنظیم کنید. یک رژیم غذایی اساسی که با نیازهای بهداشتی و پزشکی بیمار و کاندید جراحی پلاستیک هماهنگ باشد، راهی مطمئن و سالم برای تسریع روند بهبود و دستیابی به نتایج مطلوب است. شاید این سوال در ذهنتان باشد که بهترین غذا برای خوردن بعد از جراحی بینی چیست؟ یا مثلا بعد از عمل بینی شیر بخورید؟ ممکن است شما هم با این مشکل مواجه شوید که بعد از جراحی بینی صبحانه چه بخوریم؟ یافتن پاسخ این سوالات به شما کمک می کند تا برنامه غذایی مناسبی را پس از جراحی بینی یا جراحی بینی ایجاد کنید. اگر مراقبت های بیشتری مانند استفاده از رژیم غذایی مناسب بعد از جراحی بینی انجام شود، نتایج جراحی بینی می تواند بهتر باشد. البته باید بدانید که تغذیه قبل از جراحی بینی به اندازه تغذیه بعد از جراحی بینی اهمیت دارد. با این حال، برای اصلاح تغییرات و صدمات وارده به قاعده بینی در نتیجه عمل، توجه بیشتری لازم خواهد بود. …
- علمی و پزشکی
ورزش و تغذیه بهترین روش برای رسیدن به تناسب اندام هستن
تناسب اندام علاوه بر پایین نگه داشتن وزن کمک می کند بدنی کشیده و انعطاف پذیر هم داشته باشید. تناسب اندام نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد. بارها و بارها ثابت شده است که تمرینات ورزشی منظم، رژیم غذایی معقول و غنی از مواد مغذی و شیوه زندگی پرتحرک فاکتور های مهمی در حفظ سلامت بدن هستند. وقتی بدن آماده نباشد کارهای ساده مثل خم شدن برای بغل گرفتن بچه و یا برداشتن کتاب از روی قفسه به صورت بالقوه سبب صدمه دیدن عضلات می شوند. هنگامی که عضلات ظریف بدن به خصوص عضلات پشت و گردن به طور منظم تحت تمرینات ورزشی نباشند به راحتی صدمه می پذیرند. وقتی این عضلات صدمه ببینند به زمانی طولانی برای بهبود و تناسب نیاز دارند. فواید تناسب اندام و ورزش کردن «ورزش» فقط به معنیِ لاغری در خانه یا خوش هیکل شدن نیست. بلکه بسیار فراتر و مهم‌تر از آن است. اگر قصد دارید تناسب اندام به معنای علمی (سلامتی قلبی عروقی/ قدرت عضلانی کافی/ انعطاف و تعادل مناسب/ روحیه بهتر) داشته باشید، باید بدانید که ورزش در خانه با یک برنامه اختصاصی و هدفمند، راه چاره است و شما را به تناسب اندام می‌رساند. در این مسیر می توانید روی مربیان …
- اقتصادی
راه‌های کاهش اشتها به طور طبیعی راهنمای کامل برای کنترل سطح اشتهایتان
راهکارهای تغذیه‌ای برای کم کردن اشتها دمنوش دکتر بیز: اگر مواردی که در زیر می‌گوییم را رعایت کنید و سراغ این خوراکی‌ها بروید، قول می‌دهیم که اشتهایتان به طور محسوسی کم خواهد شد و هر ساعت احساس گرسنگی و ضعف نخواهید کرد. پروتئین و چربی‌های سالم بخورید! دمنوش خارخاسک دکتر بیز: خوردن غذاهای غنی از یا چربی می‌تواند هوس و میل کاذب به غذا را کاهش دهد و اشتها را سرکوب کند. همه غذاها به یک اندازه گرسنگی را برطرف نمی‌کنند. پروتئین و برخی چربی‌های خاص در مقایسه با کربوهیدرات‌ها، در رفع گرسنگی و حفظ احساس سیری طولانی مدت افراد موثرتر هستند. شما می‌توانید برخی از منابع کربوهیدرات را با پروتئین‌ها و چربی‌های سالم جایگزین کنید تا به کنترل اشتهای خود کمک کنید. به طور مثال از منابع زیر بیشتر استفاده کنید: گوشت کم چرب قرمز لوبیا و نخود و عدس ماست یونانی سویا نکته: همچنین توصیه می‌شود که چربی‌های سالم خود را از منابع طبیعی مانند آجیل و دانه‌ها، آووکادو و روغن زیتون دریافت کنید. قبل از هر وعده غذایی آب بنوشید! دمنوش رازیانه دکتر بیز: نوشیدن یک لیوان بزرگ آب مستقیماً قبل از خوردن غذا راه دیگری است که باعث می‌شود تا معده شما پر شود و کمتر …
- کسب و کار
آیا گانودرما باعث کاهش جذب چربی در بدن می‌شود؟
چه چیزی باعث شده تا تاثیر قارچ گانودرما بر روی چربی خون مثبت و بهبود دهنده باشد؟ تاثیر گانودرما بر زگیل تناسلی: گانودرما لوسیدوم حاوی ترکیبات آلی، تری ترپین ها و اسید گانودریک هایی است که از جذب و رسوب کلسترول های بد در بدن جلوگیری کرده. کلسترول های بد را از بدن دفع کرده و بدین صورت سطح چربی خون را متعادل می سازد. برای مطالعه تاثیر قارچ گانودرما بر روی چربی خون، یک آزمایش بر روی تعدادی خوکچه و موش انجام شد. نتایج آزمایش، بیانگر تغییر سطح کلسترول خون در حین مصرف قارچ گانودرما و چربی خون کاهش یافته بود. کاهش ۱۸ درصدی LDL یا همان کلسترول بد، یکی از چندین تاثیر قارچ گانودرما بر روی چربی خون در ازمایش انجام شده بود. کلسترول و چربی خون جمع شده در رگ ها، که پلاک نامیده می شود، دلیل اصلی سکته های مغزی و قلبی است. هنگامی که این پلاک ها بر اثر فشار خون بالا از دیواره ی رگ ها جدا می شوند، با خود یک لخته ی خون حمل می کنند که بر اثر جریان خون به قلب یا مغز رسیده و باعث مرگ می شود. آزمایشات انجام شده ی دیگری نشان داد که این قارچ باعث …
- علمی و پزشکی
چند توصیه برای مراقبت از سلامتی در فصل بهار
آفتاب‌‌نیوز : این فصل از سال زمانی برای بررسی عادت‌هایی است که ممکن است شما را از آن چیزی که می‌خواهید باشید، بازدارند و انگیزه‌ای است برای ایجاد عادت‌های جدیدی که به شما کمک می‌کنند نسخه بهتری از خودتان شوید. به گزارش نشریه پزشکی Everyday Health، اگر می‌خواهید در این بهار کمی بیشتر به سلامت و تندرستی خود توجه کنید، اما نمی‌دانید از کجا شروع کنید، توصیه‌های زیر را فراموش نکنید: * میوه‌ها و سبزیجات تازه و مناسب فصل بخورید. بهار و تابستان زمان بسیار خوبی برای گنجاندن میوه‌ها و سبزیجات تازه و فصلی در رژیم غذایی است. محصولات آب‌وهوای گرم‌تر مانند قارچ، فلفل دلمه‌ای، کدو سبز و انواع توت‌ها همگی مملو از ریزمغذی‌هایی هستند که بدن به آن‌ها نیاز دارد. * آب کافی مصرف کنید. وقتی هوا گرم‌تر است، بدن شما می‌تواند رطوبت بیشتری را از طریق تعریق از دست بدهد حتی اگر احساس نکنید که عرق می‌کنید. کم‌آبی بدن در صورت شدید شدن می‌تواند خطرات جدی برای سلامتی به‌همراه داشته باشد. کم‌آبی می‌تواند باعث خستگی، کاهش انرژی و سردرد شود. یکی از مزایای نوشیدن آب کافی این است که ممکن است به شما در جلوگیری از پرخوری کمک کند. نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا گاهی اوقات …
- علمی و پزشکی
تفسیر آزمایش خون
کاربرد آزمایش خون یکی از آزمایش هایی که کاربرد زیادی دارد، تفسیر آزمایش خون می باشد. از این آزمایش می توان در بررسی مواردی وضعیت کلی سلامت بدنی احتمال ابتلا به عفونتی خاص عملکرد ارگان های مختلف بدن مثل کبد و کلیه بیماری های مختلف ژنتیکی فرد استفاده نمود. با انجام این آزمایش به صورت دوره ای و منظم می توان اطلاعات جامع و کاملی در مورد بیماری های احتمالی تان ارائه کرد. آزمایش خون چگونه انجام می شود؟ در آزمایش خون، ابتدا به نمونه گیری خون نیاز داریم. برای این کار کادر آزمایشگاه به وسیله خون گیری از ورید دست، به مقدار کافی نمونه خون از بدن شما می گیرند. دست و قسمت جلوی آرنج از آنجا که دارای ورید سطحی مناسبی می باشند و به راحتی پوشیده می شوند، جزو مناطق شایع برای نمونه گیری هستند. برای انجام آزمایش خون در نوزادان و کودکان، نمونه خون از پشت دست گرفته می شود. برای این کار می شود از یک ماده بی حس کننده برای درد کمتر در کودک استفاده کرد. پس از انجام خون گیری، به دلیل اینکه نمونه خون بسیار کمی از شما گرفته شده، معمولا عوارض خاصی نخواهید داشت. در برخی موارد نادر، ممکن است در …
- علمی و پزشکی
10 نکته برتر برای تغذیه سالم و لاغر شدن در تابستان
آیا سعی می کنید سالم غذا بخورید و اندام ساحلی تابستانی خود را آماده کنید؟ در حالی که پیروی از یک رژیم غذایی سالم که ترکیب بدن را بهینه می‌کند ایده‌آل است، اما همیشه آنطور که به نظر می‌رسد ساده نیست. مصرف ناآگاهانه کالری اضافی هنگام خوردن غذاهایی که جامعه آن را سالم می داند بسیار آسان است. بهترین جراح پلاستیک آیا سعی می کنید سالم غذا بخورید و اندام ساحلی تابستانی خود را آماده کنید؟ در حالی که پیروی از یک رژیم غذایی سالم که ترکیب بدن را بهینه می‌کند ایده‌آل است، اما همیشه آنطور که به نظر می‌رسد ساده نیست. مصرف ناآگاهانه کالری اضافی هنگام خوردن غذاهایی که جامعه آن را سالم می داند بسیار آسان است. یک سالاد سزار بخورید که می‌توانید هنگام حضور در رستوران، سیب‌زمینی‌های سرخ شده را جایگزین آن کنید، اغلب کالری آن سالاد معادل است، اگر بیشتر از کالری موجود در بسیاری از تخته‌های شکلات نباشد. با این حال، شمارش کالری نباید تنها تمرکز رژیم غذایی شما باشد، زیرا این امر لزوما باعث کاهش چربی نمی شود یا به یک هدف پایدار منجر نمی شود. بنابراین، در اینجا چند نکته واقع بینانه وجود دارد که می تواند هم تغذیه سالم و هم تقویت …