استرس
مقالات مرتبط با استرس در سایت بیگ نیوز بخوانید
تمامی مطالبی که در مورد استرس و صحبت و انتقادهای که در مورد استرس شده را در این قسمت آماده کرده ایم.
- علمی و پزشکی
رشد مغزی در گرو حرکت پاهاست
این پست از سایت بیگ نیوز برگرفته از سایت ” www.isna.ir ” در مورد مقاله ” رشد مغزی در گرو حرکت پاهاست ” ارائه شده است، در صورتی که محتوای این پست مورد توجه تان واقع شده است به دسته بندی مربوطه مراجعه نمایید. بیگ نیوز/خراسان رضوی وقتی ماهیچه‌های پا تناسب اندام دارند، سلول‌های مغزی بیشتری در بدن ما رشد میکنند. به نقل از هلث، سلامت عصبی زمانی بهبود می‌یابد که گروه‌های عضلانی پا بیشتر حرکت کنند. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده از ماهیچه‌های پا به رشد سلول‌های جدید مغزی سالم کمک می‌کند. پاها فقط پیام‌هایی از مغز در مورد زمان حرکت دریافت نمی‌کنند. حرکات پا به‌ویژه آنهایی که وزن را تحمل میکنند پیام‌های حیاتی را به مغز ارسال میکنند. سلول‌های مغزی جدید ایجادشده توسط حرکات گروه‌های عضلانی بزرگ در پاها به ما کمک میکنند تا با چالش‌های جدید مقابله کنیم و با استرس سازگار شویم. این مطالعه بینشی را ارائه می‌دهد که چرا بیماران مبتلا به بیماری‌هایی که تحرک را محدود می‌کند، می‌توانند به سرعت کاهش یابند. دکتر رافائلا آدامی، محقق اول این تحقیق گفت: مطالعه ما از این ایده حمایت می‌کند، افرادی که قادر به انجام تمرینات تحمل بار نیستند مانند بیمارانی که در بستر هستند یا …
- علمی و پزشکی
کارگاه مدیریت زمان و معرفی چند برنامه و اپلیکیشن کاربردی برای مدیریت زمان
در این مقاله با سایت دکتر محمد مهدی عباسی آغوی همراه شدیم تا درباره کارگاه مدیریت زمان دکتر عباسی اطلاعاتی در اختیار شما قرار دهیم. در ادامه قصد داریم تا چند برنامه و اپ مدیریت زمان را با شما به اشتراک بگذاریم. مدیریت زمان یکی از مهارت‌های اساسی در زندگی امروزی ماست. در جامعه‌ای که تنش‌ها و فشارهای زمانی همچون هیجان‌انگیزی‌های معمولی همیشه وجود دارند، توانایی بهینه‌سازی زمان برای دستیابی به اهداف شخصی و حرفه‌ای بسیار حیاتی است. کارگاه‌های مدیریت زمان با ارائه روش‌ها و ابزارهای کاربردی می‌توانند به افراد کمک کنند تا بهره‌وری خود را افزایش دهند و زندگی بهتری را برای خود خلق کنند. برنامه مدیریت زمان استفاده از گوشی اپلیکیشن و برنامه مدیریت زمان در میان کاربران طرفداران زیادی پیدا کرده است. سال هاست که زندگی افراد با موبایل و فضای دیجیتالی گره خورده است. زندگی ها از نظم تهی شده و افراد به دنبال آرامش هستند. یکی از راه ها برای رسیدن به آرامش و احساس خوب در زندگی، مدیریت زمان است. برنامه مدیریت زمان استفاده از گوشی به افراد کمک می کند تا بتوانند این هدف مهم را محقق کنند. برنامه‌های مدیریت زمان برای گوشی‌های هوشمند می‌توانند به شما کمک کنند تا بهره‌وری خود را افزایش …
- علمی و پزشکی
5 روش تضمینی برای بلند کردن ناخن‌ها در کوتاه‌ترین زمان
بدون شک، داشتن ناخن‌هایی قوی، زیبا و سالم تاثیر زیادی بر جلب ظاهر شما و افزایش اعتماد به نفس دارد. ناخن‌ها نه تنها بخشی از زیبایی شما هستند، بلکه نشانه‌ای از سلامت کلی بدن نیز محسوب می‌شوند. در دنیای پر از استرس و فشارهای روزمره، مراقبت از ناخن‌ها میتواند یک راهی برای دلگرمی و مراقبت از خود باشد. اما چگونه می‌توان ناخن‌هایی قوی و سالم داشت؟ آیا می‌دانید که تغذیه مناسب، مراقبت‌های روزمره، و روش‌های طبیعی می‌توانند بهترین دوست ناخن‌های شما باشند؟ 1. تغذیه مناسب تغذیه مناسب میتواند تأثیر بسیاری در سلامت و رشد ناخن‌های شما داشته باشد. مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد مغذی مختلف می‌توانند به ناخن‌هایتان کمک کنند تا قوی‌تر و سالم‌تر شوند. در زیر چند گروه اصلی از مواد غذایی را معرفی می‌کنم که به رشد ناخن‌ها کمک میکنند: ۱. پروتئین‌ها: مواد سازنده اصلی ناخن‌ها پروتئین‌ها هستند. مصرف منابع خوب پروتئین مانند گوشت، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، لوبیا، نخود و مغزها میتواند به قوی‌تر شدن ناخن‌ها کمک کند. ۲. ویتامین A: ویتامین A برای سلامتی و رشد سلول‌ها مهم است. غذاهایی مانند کدو تنبل، هویج، اسفناج و کرفس حاوی ویتامین A هستند. ۳. ویتامین C: ویتامین C به تقویت ساختار کلاژن کمک می‌کند که در …
- عمومی
شرکت در مراسم ختم تعبیر خواب
تعبیر خواب عزاداری ? وقتی نام عزاداری را می شنویم، در ذهن همه ما مراسم خاکسپاری، مرده و … در ذهن ما تداعی می شود. قطعا کسی در بیداری چنین اتفاقاتی را خوشایند نمی داند ولی در عالم خواب، تعبیر عزاداری کردن آنقدر هم بد نیست و برخی معبران مثل مطیعی تهرانی، عزاداری را خوب هم می داند. در ادامه ما برای شما عزیزان نظر معبران معروف جهان در این باره را به صورت دقیق و جامع دسته بندی کرده ایم. برای یافتن تعبیر خواب خود، با تاروت رنگی همراه باشید.? میوه باکس علاوه بر در نظر گرفتن یک پک میوه ترحیم در بسته بندی های خرد شده و آماده به شما امکان انتخاب اقلام مورد نظر خود در قالب یک پک پذیرایی ترحیم را نیز خواهد داد تا بتوانید به راحتی در پایین ترین زمان ممکن و با صرف هزینه های کمتر به هر آن چه که برای یک پذیرایی آبرومندانه نیاز دارید، برسید. از نظر امام جعفر صادق (ع)?♂️ از نظر امام صادق لباس سیاه و عزاداری کردن در خواب را برای یک حاکم و پادشاه و یا به طور کلی کسی که صاحب مقام و منصب است، تعبیرش اینگونه است که به اندازه ارزش و بهای آن …
- علمی و پزشکی
روتختی تخت ارگانیک و سلامت خانواده
تاثیر استفاده از روتختی تخت ارگانیک “organic bedding” بر سلامت خانواده “family health” موضوع مهمی است که در سالهای اخیر توجه زیادی را به خود جلب کرده است. یک روتختی هتلی، روتختی دخترانه یا روتختی پسرانه طبیعی و نخی در خانه میتواند تاثیر مثبتی بر سلامت فیزیکی و درنهایت روانی شما یا نوجوان داشته باشد. انتخاب سایت خرید روتختی ارگانیک معتبر و باسابقه شاید شوخی به نظر برسد اما فقط خانواده های با تجربه ارزش و اهمیت یک خرید خوب برای سلامت خانواده را درک میکنند؛ در این مطلب، به بررسی تاثیر ملحفه های ارگانیک بر حفظ سلامتی روح و روان خانواده می پردازیم. روتختی تخت ارگانیک چیست؟ روتختی “bedspread” ارگانیک “organic” در واقع محصولی است که از طبیعی ترین و بدون ضرر ترین متریال برای ساخت و تولید آن استفاده میشود. کتان، لینن، پنبه و ابریشم پرکاربردترین مواد مصرفی برای این نوع محصولات هستند. انتخاب روتختی تخت ارگانیک چه تاثیری بر سلامت خانواده دارد؟ 8 ساعت از شبانه روز، 7 روز هفته و 365 روز سال زمانیست که در رختخواب خود میگذرانیم؛ بهمین سادگی … انتخاب روتختی نامناسب علاوه بر بروز حساسیت های مختلف پوستی یا تنفسی بر خلق و خوی ما هم موثر است. یک خواب شبانه در …
- عمومی
تجهیزات ترافیکی و کاربرد آنها
تجهیزات ترافیکی برای ایجاد نظم و انضباط شهری و جلوگیری از برخورد خودروها به یک دیگر یا عابرین پیاده به کار گرفته میشود. از لوازم و محصولات ترافیکی در زمان ترافیک ، در اطراف ساختمان‌های در حال ساخت و ساز ، آگاه سازی از خطرات و جلوگیری ازصدمه‌ها و آسیب‌های جبران ناپذیر و اتفاقات این چنینی استفاده میشود. انواع مختلف تجهیزات میتواند از تجهیزاتی که برای هدایت ترافیک استفاده میشود مانند علائم ترافیکی و تابلوهای ترافیکی تا موانع و چراغ‌های چشمک زن که به رانندگان در مورد خطرات ترافیکی آینده هشدار می‌دهند، متغیر باشد. ایمنی ترافیکی در هر مکانی که عابرین پیاده و افراد سواره در رفت و آمد هستند ضرورت دارد. عبور و مرور و رفت و آمد در شهرها و معابر برای خودروها و افراد پیاده باید قوانین و مقرراتی داشته باشد تا با پیروی از آنها از به وجود آمدن هرج و مرج و آشفتگی جلوگیری کند. جهت ایجاد نظم و انظباط در معابر و جاده‌ها قوانین راهنمایی و رانندگی و ترافیکی وضع شده است. تابلو ترافیکی، علائم ترافیکی، جدا کننده ترافیکی، استوانه ترافیکی، بشکه ترافیکی، چراغ ترافیکی و انواع محصولات ترافیکی که با نام تجهیزات شناخته میشود، میتواند باعث ایجاد نظم در معابر شهری و جاده …
- عمومی
چگونه در کنکور قبول شویم؟
با رعایت این 15 نکته میتوانید راحت تر در کنکور قبول شوید: 1. قبل از خواب مطالعه کنید داستان های قبل از خواب برای کودکان. به جای خواندن کتاب تاریخ، چند دقیقه قبل از خواب مطالعه کنید. در طول خواب، مغز خاطرات جدید را تثبیت می کند، بنابراین همه چیزهایی را که داریم به یاد می آوریم. قبل از خواب مرور کنید. اما سعی نکنید تمام کارهای خود را به تخت منتقل کنید زیرا خوابیدن را سخت می کند. 2. در مورد ضرب الاجل ها بیاموزید روش جدیدی برای یادگیری به نام فاصله تکرار وجود دارد که در آن اطلاعات به تکه های کوچک شکسته می شود و به طور مداوم در مدت زمان طولانی مرور می شود. پس برای قبولی در امتحان سعی نکنید کل جدول تناوبی را یکباره حفظ کنید. در عوض، روزی چند خط مطالعه کنید و روز بعد قبل از خواندن یک خط جدید، سطرهای قبلی را مرور کنید. 3. داستان بگویید با تبدیل مطالبی که برای قبولی در کنکور باید مطالعه کنید به داستان، اطلاعات موجود در مطالب بیشتر برای شما مفید خواهد بود. به عنوان مثال، برای یادآوری ستون شانزدهم جدول تناوبی که شامل عناصر O، S، Se، Te، Po است، می توان داستان …
- علمی و پزشکی
طبع پاچه گوساله گرم است یا سرد؟
بایدها و نبایدهای مصرف کله پاچه متناسب با مزاج + خرید گوشت بریانی و تنوری فصل بهار از نظر طب سنتی دارای مزاج گرم و تر است به طوری که رطوبت هوا در این فصل زیاد بوده و دمای هوا افزایش پیدا می‌کند. بنابراین به دلیل اینکه استفاده از کله پاچه رطوبت زیادی را به بدن وارد می‌کند و مصرف آن سبب افزایش سوخت‌وساز بدن میشود، بنابراین اشخاص باید از میل کردن کله پاچه در فصل بهار اجتناب کنند. بهترین نوع این غذا، کله پاچه گوسفند بوده و گوشت پاچه کیفیت بهتری در مقایسه با سایر قسمت‌های کله پاچه دارد همچنین چربی کلسترول و تری‌گلیسرید پاچه گوسفند نسبت به بقیه قسمت‌های کله پاچه کمتر است. کله پاچه گاو یا بز مزاج و طبع خیلی سردی دارند و دیرهضم هستند، بنابراین افراد بهتر است از مصرف آنها امتناع کنند. افرادی که در شهرهایی که آب و هوای گرم و تر دارند مانند بوشهر و بندرعباس زندگی میکنند، بهتر است از استفاده از کله پاچه دوری کنند؛ مصرف پاچه همراه با مقداری آب لیمو و دارچین ضروری است. افراد باید کله پاچه سالم را با دارچین، آب لیمو تازه، زیره و گلپر مصرف کنند تا دچار چربی خون و دیگر مشکلات جسمانی …
- علمی و پزشکی
آیا استرس میتواند باعث ناباروری شود؟
استرس یک خطر جدی برای سلامتی است، زیرا باعث کمبود خواب، مشکلات در روابط اجتماعی، مشکلات و سلامت جنسی میشود و اغلب کیفیت زندگی را دچار افت می‌کند. بر اساس اسناد و شواهد به دست آمده، این نتایج حاصل میشود که افسردگی بر باروری تأثیر گذاشته و همچنین میتواند با سرکوب کردن میل جنسی، دفعات آمیزش را کاهش داده و در آخر باعث حاصل شدن ناباروری یا کاهش باروری شود. علاوه بر این، بسیاری از زنان به دلیل مشکلات ناباروری شروع به پرخوری میکنند که باعث تکثیر سلول‌های چربی و عدم تعادل هورمونی میشود. استرس یکی از علل ناامنی‌های غیر قابل توضیح در زوج هاست و نقش استرس بر ناباروری همواره مورد بحث بوده است. درمان ناتوانی جنسی در مردان چگونه است و نقش استرس در موفقیت آن چیست؟ ناباروری چیست؟ اگر زنی کمتر از ۳۵ سال سن داشته باشد و با وجود داشتن رابطه جنسی و استفاده نکردن از راه و طریق‌های پیشگیری از بارداری به مدت یک سال باردار نشده باشد، نابارور نامیده میشود. همین قاعده و قانون برای مردان بالای ۳۵ سال صادق است اما مدت زمان آن طیف از افراد، شش ماه است که با گذشت این زمان نابارور نامیده می‌شوند. این مشکل در ۱۰ الی ۱۵درصد از خانوار‌ها …
- عمومی
برنامه ریزی به روش تایم باکسینگ چگونه است؟
تایم باکسینگ یک روش برنامه ریزی است. توسط این تکنیک می توانید زمان خود را مدیریت کنید. به شکل خلاصه می توان در مورد این تکنیک برنامه ریزی گفت که شما برای کارهای خود برنامه زمانی می گذارید و خودتان را متعهد به اتمام کار در زمان مشخص شده می کنید. برای انجام کارها باید همیشه تصور کنید که در یک جلسه با زمان محدود هستید و باید مطالب خاصی را حتما در آن جلسه ارائه کنید. بهترین کار برای مدیریت زمان در این جلسه چیست؟ شما کل زمان جلسه را به زمان های کوچکتر تقسیم می کنید و در هر زمان یک مطلب مهم را ارائه کرده و با صدای تایمر به پایان می رسانید، سپس به سراغ مطلب بعدی می روید. شما در هر مرحله با تمرکز کامل روی ارائه همان مطلب مشخص شده ارائه تان را انجام می دهید با سرعتی که از قبل برای خود تعیین کرده اید. فقط باید دقت نمائید که محدوده زمانی را به شکل منطقی و براساس داده های واقعی مشخص نمائید تا برای مرحله ای وقت کم یا حتی زیاد نیاورید. استفاده از تایم باکسینگ برای چه نوع کارهایی مناسب است؟ انجام این تکنیک برای کارهایی مناسب است که انگیزه کافی …