آرامش
-
کتاب
خلاصه کتاب عادات انعطاف پذیر ( نویسنده استفان گایز )
خلاصه کتاب عادت های انعطاف پذیر اثر استفان گایز با ترجمه بهاره پژومند، رویکردی نوین به عادت سازی ارائه می دهد. این کتاب بر ایجاد عادت های پایدار و سازگار با شرایط متغیر زندگی تمرکز دارد و مفهوم تاب آوری در برابر فشارها را تشریح می کند. در دنیای امروز…
-
پزشکی
حنجره و تارهای صوتی
حنجره که به آن جعبه صدا نیز می‌گویند عضوی لوله‌ای در گلوی شماست که نقش حیاتی در صحبت کردن تنفس و بلع ایفا می‌کند. تارهای صوتی دو نوار کوچک عضلانی داخل حنجره با ارتعاش خود هنگام عبور هوا صدا تولید می‌کنند. سلامت این دو بخش برای کیفیت صدا و عملکردهای…
-
چند مدل ماسک صورت داریم؟
در دنیای پرشتاب امروز حفظ شادابی و سلامت پوست دغدغه بسیاری از افراد است. آلودگی هوا استرس رژیم غذایی نامناسب و عوامل ژنتیکی همگی می توانند بر کیفیت پوست تأثیر بگذارند. در این میان ماسک های صورت به عنوان راهکاری سریع و مؤثر برای رفع مشکلات پوستی و بهبود ظاهر…
-
پزشکی
تونیک چیست و طرز استفاده از آن چگونه است؟
در دنیای پرهیاهوی امروز که آلودگی ها و استرس های روزمره پوست ما را احاطه کرده اند داشتن یک روتین مراقبت از پوست مناسب بیش از یک انتخاب یک ضرورت است. در این میان تونیک صورت به عنوان یک محصول حیاتی نقشی کلیدی در حفظ سلامت و شادابی پوست ایفا…
-
پزشکی
۱۲ روش جلوگیری از جوش صورت در تابستان
تابستان فصلی پر از گرما و تفریح می تواند برای بسیاری از افراد به معنای افزایش مشکلات پوستی به ویژه جوش صورت باشد. افزایش دما تعریق بیشتر و تغییر در سبک زندگی همگی دست به دست هم می دهند تا پوست مستعد جوش و آکنه شود. اما نگران نباشید! با…
-
پزشکی
چگونه حالت دهنده مو خانگی بسازیم
در دنیای پرشتاب امروز داشتن موهایی خوش حالت و مرتب دغدغه بسیاری از افراد است. محصولات حالت دهنده مو از ژل و اسپری گرفته تا تافت به کمک ما می آیند تا به موهایمان فرم دلخواه را ببخشیم و از وز شدن و بی نظمی آن ها جلوگیری کنیم. اما…
-
عمومی
تأثیر لباس راحتی در زنان: آرامش، اعتمادبه نفس و هویت
در دنیای پرشتاب و پرتنش امروزی زنان بیش از هر زمان دیگری به دنبال راه هایی برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی خود هستند. یکی از ساده ترین اما مؤثرترین روش ها برای دستیابی به آرامش ذهنی و جسمی انتخاب لباس راحتی مناسب است. لباس راحتی تنها یک پوشش…
-
پزشکی
ماساژ کدام قسمت بدن باعث کاهش گرسنگی و اضطراب می شود؟
گرسنگی ناگهانی اضطراب بی‌دلیل و تمایل به خوردن غذاهای شیرین یا چرب برای بسیاری از افراد تجربه‌ای آشناست. در این میان روش‌های متعددی برای کاهش این حس‌ها پیشنهاد شده اما شاید یکی از کم‌توجه‌ترین راهکارها «ماساژ» باشد. تکنیک‌های خاصی از ماساژ می‌توانند با تأثیرگذاری بر سیستم عصبی و هورمونی بدن…
-
پزشکی
معرفی کامل جیدرولر و کاربرد آن
پوست شفاف شاداب و جوان آرزوی هر فردی است. در این میان جیدرولر به عنوان یک ابزار مراقبت از پوست توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. اما جیدرولر چیست و چگونه می تواند به داشتن پوستی بهتر کمک کند؟ اگر به دنبال راهی برای بهبود گردش خون کاهش…
-
عمومی
بهترین تسبیح برای هدیه دادن به عزیزان چیست؟
انتخاب یک هدیه مناسب برای عزیزان همیشه جزو چالش‌هایی بوده که حداقل یکبار با آن روبرو بوده‌ایم. در این میان انتخاب تسبیح برای هدیه دادن می‌تواند گزینه‌ای ایده‌آل و مناسب باشد اما در میان انواع مختلف تسبیح کدام یک برای هدیه دادن مناسب‌تر است؟ پاسخ ما به این سوال تسبیح…