درمان خشکی پوست در پاییز و زمستان

آخرین به روز رسانی: 20-اردیبهشت-1404

مدت زمان مطالعه: 8 دقیقه

با فرارسیدن پاییز و زمستان خشکی پوست به یکی از شایع ترین مشکلات تبدیل می شود. کاهش دما و رطوبت هوا استفاده از وسایل گرمایشی و تغییر در سبک زندگی همگی می توانند باعث از بین رفتن رطوبت طبیعی پوست و ایجاد خشکی خارش و التهاب شوند. اگر شما هم در این فصول با این مشکل دست و پنجه نرم می کنید این مطلب برای شما نوشته شده است. در این راهنما به بررسی علل خشکی پوست در پاییز و زمستان راهکارهای درمان خانگی معرفی بهترین روغن ها و مرطوب کننده ها و نقش تغذیه در حفظ سلامت پوست خواهیم پرداخت.

172938465012-5

خشکی پوست در پاییز و زمستان: چرا و چگونه؟

خشکی پوست در فصول سرد سال یک مشکل رایج است که به دلیل عوامل متعددی رخ می دهد. درک این عوامل می تواند به شما در پیشگیری و درمان این عارضه کمک کند. کاهش رطوبت هوا در پاییز و زمستان اصلی ترین دلیل خشکی پوست است. هوای سرد نمی تواند به اندازه هوای گرم رطوبت را در خود نگه دارد بنابراین پوست شما به راحتی رطوبت خود را از دست می دهد. علاوه بر این استفاده از وسایل گرمایشی مانند بخاری و شوفاژ نیز باعث کاهش رطوبت محیط و در نتیجه خشکی بیشتر پوست می شود.

علت خشکی پوست در فصل پاییز و زمستان چیست؟

علاوه بر کاهش رطوبت عوامل دیگری نیز در خشکی پوست در فصول سرد نقش دارند. قرار گرفتن در معرض باد سرد و خشک می تواند رطوبت پوست را از بین ببرد. دوش گرفتن یا حمام کردن با آب داغ نیز چربی های طبیعی پوست را از بین می برد و باعث خشکی آن می شود. استفاده از صابون ها و شوینده های قوی نیز می تواند همین اثر را داشته باشد. همچنین برخی از بیماری های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس می توانند در فصل زمستان تشدید شوند و باعث خشکی و التهاب پوست شوند.

راه های درمان خانگی خشکی پوست در پاییز و زمستان

خوشبختانه راهکارهای خانگی متعددی برای درمان خشکی پوست در فصول سرد وجود دارد. استفاده از مرطوب کننده ها یکی از مهم ترین این راهکارها است. مرطوب کننده ها با ایجاد یک لایه محافظ روی پوست از تبخیر رطوبت جلوگیری می کنند. استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل روغن زیتون و روغن بادام نیز می تواند به تغذیه و آبرسانی پوست کمک کند. همچنین نوشیدن آب کافی و استفاده از دستگاه بخور در منزل نیز می تواند رطوبت پوست را افزایش دهد.

بیشتر بخوانید: علت پوسته پوسته شدن نوک انگشتان چیست + درمان خانگی آن

بهترین روغن برای خشکی پوست در زمستان

روغن های طبیعی می توانند به عنوان یک درمان موثر برای خشکی پوست در زمستان عمل کنند. روغن نارگیل به دلیل داشتن اسیدهای چرب به خوبی پوست را تغذیه و آبرسانی می کند. روغن زیتون نیز سرشار از آنتی اکسیدان ها است و می تواند از پوست در برابر آسیب های محیطی محافظت کند. روغن بادام نیز یک نرم کننده طبیعی است و می تواند به کاهش التهاب و خارش پوست کمک کند. برای استفاده از این روغن ها کافی است چند قطره از آن ها را روی پوست تمیز ماساژ دهید.

با خشکی پوست دست در زمستان چه کنیم؟

پوست دست ها به دلیل قرار گرفتن مداوم در معرض عوامل محیطی بیشتر از سایر قسمت های بدن در معرض خشکی قرار دارد. برای جلوگیری از خشکی پوست دست در زمستان از دستکش استفاده کنید به خصوص زمانی که در معرض باد سرد یا آب قرار دارید. بعد از شستن دست ها بلافاصله از مرطوب کننده استفاده کنید. از صابون های ملایم و فاقد عطر استفاده کنید. همچنین می توانید شب ها قبل از خواب دست های خود را با یک لایه ضخیم از مرطوب کننده بپوشانید و دستکش نخی بپوشید.

درمان خشکی پوست صورت در پاییز و زمستان

پوست صورت حساس تر از سایر قسمت های بدن است و نیاز به مراقبت ویژه ای دارد. برای درمان خشکی پوست صورت در زمستان از یک شوینده ملایم و فاقد سولفات استفاده کنید. بعد از شستن صورت از یک تونر آبرسان استفاده کنید. سپس از یک مرطوب کننده غنی استفاده کنید. همچنین می توانید از ماسک های آبرسان و مغذی نیز استفاده کنید. از لایه برداری پوست در فصل زمستان خودداری کنید زیرا این کار می تواند خشکی پوست را تشدید کند.

بیشتر بخوانید: آموزش گذاشتن مژه مصنوعی در خانه

نقش تغذیه در درمان خشکی پوست در پاییز و زمستان

تغذیه نقش مهمی در سلامت و شادابی پوست دارد. برای جلوگیری از خشکی پوست در زمستان رژیم غذایی خود را با مواد مغذی غنی کنید. مصرف آب کافی یکی از مهم ترین عوامل است. همچنین مصرف غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی گردو و تخم کتان می تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند. مصرف ویتامین های A C و E نیز برای سلامت پوست ضروری است. این ویتامین ها را می توانید از طریق مصرف میوه ها و سبزیجات به دست آورید.

درمان خشکی پوست با آبرسان ها و مرطوب کننده ها

آبرسان ها و مرطوب کننده ها دو محصول ضروری برای مراقبت از پوست خشک در زمستان هستند. آبرسان ها با جذب رطوبت از محیط به آبرسانی پوست کمک می کنند. مرطوب کننده ها با ایجاد یک لایه محافظ روی پوست از تبخیر رطوبت جلوگیری می کنند. برای انتخاب یک آبرسان و مرطوب کننده مناسب به نوع پوست خود توجه کنید. اگر پوست چربی دارید از آبرسان ها و مرطوب کننده های فاقد چربی استفاده کنید. اگر پوست خشکی دارید از آبرسان ها و مرطوب کننده های غنی استفاده کنید.

معرفی بهترین کرم های مرطوب کننده برای فصل های سرد

انتخاب یک کرم مرطوب کننده مناسب می تواند به حفظ سلامت و شادابی پوست شما در فصل های سرد کمک کند. کرم های مرطوب کننده حاوی هیالورونیک اسید گلیسیرین و سرامیدها می توانند به خوبی پوست را آبرسانی و تغذیه کنند. برخی از کرم های مرطوب کننده حاوی SPF نیز هستند که می توانند از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت کنند. قبل از خرید کرم مرطوب کننده به ترکیبات آن توجه کنید و از محصولاتی که حاوی مواد حساسیت زا هستند خودداری کنید.

بیشتر بخوانید: کاملترین راهنمای انتخاب رژگونه خوشرنگ

چگونه از خشکی پوست نوزاد در زمستان جلوگیری کنیم؟

پوست نوزادان بسیار حساس تر از پوست بزرگسالان است و به راحتی دچار خشکی می شود. برای جلوگیری از خشکی پوست نوزاد در زمستان از حمام کردن روزانه نوزاد خودداری کنید. از آب ولرم برای حمام کردن استفاده کنید و از صابون های ملایم و فاقد عطر استفاده کنید. بعد از حمام کردن بلافاصله پوست نوزاد را با یک مرطوب کننده ملایم چرب کنید. از پوشاندن لباس های ضخیم و پلاستیکی به نوزاد خودداری کنید زیرا این کار می تواند باعث تعریق و خشکی بیشتر پوست شود.

درمان خشکی پوست بدن در پاییز و زمستان

برای درمان خشکی پوست بدن در پاییز و زمستان بعد از حمام کردن از یک لوسیون بدن غنی استفاده کنید. از لوسیون هایی که حاوی روغن های طبیعی مانند روغن شی باتر روغن جوجوبا و روغن آووکادو هستند استفاده کنید. از پوشیدن لباس های تنگ و الیاف مصنوعی خودداری کنید زیرا این کار می تواند باعث تحریک پوست شود. همچنین می توانید از اسکراب های ملایم برای از بین بردن سلول های مرده پوست استفاده کنید.

اهمیت استفاده از ضد آفتاب در فصل زمستان برای جلوگیری از خشکی پوست

بسیاری از افراد تصور می کنند که استفاده از ضد آفتاب فقط در فصل تابستان ضروری است اما اشعه های مضر خورشید حتی در فصل زمستان نیز می توانند به پوست آسیب برسانند و باعث خشکی آن شوند. برای جلوگیری از این امر هر روز از یک ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. ضد آفتاب را 30 دقیقه قبل از خروج از منزل روی پوست خود بمالید و هر دو ساعت یکبار آن را تجدید کنید.

راهکارهای پیشگیری از خشکی پوست در پاییز و زمستان

پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. با رعایت چند نکته ساده می توانید از خشکی پوست در پاییز و زمستان جلوگیری کنید. از دوش گرفتن یا حمام کردن با آب داغ خودداری کنید. از صابون ها و شوینده های ملایم استفاده کنید. بعد از شستن دست ها و صورت بلافاصله از مرطوب کننده استفاده کنید. از دستگاه بخور در منزل استفاده کنید. آب کافی بنوشید. رژیم غذایی خود را با مواد مغذی غنی کنید. از قرار گرفتن در معرض باد سرد و خشک خودداری کنید. از ضد آفتاب استفاده کنید.

درمان خشکی لب در فصل پاییز و زمستان

لب ها نیز مانند پوست صورت در معرض خشکی و ترک خوردگی در فصل های سرد قرار دارند. برای جلوگیری از خشکی لب ها از بالم لب استفاده کنید. بالم لب را به طور مرتب در طول روز روی لب های خود بمالید. از لیسیدن لب ها خودداری کنید زیرا این کار باعث خشکی بیشتر آن ها می شود. قبل از خواب یک لایه ضخیم از بالم لب روی لب های خود بمالید. همچنین می توانید از ماسک های لب خانگی نیز استفاده کنید.

تفاوت خشکی پوست در پاییز و زمستان با سایر فصول

خشکی پوست در پاییز و زمستان معمولاً شدیدتر از سایر فصول است. این امر به دلیل کاهش رطوبت هوا استفاده از وسایل گرمایشی و قرار گرفتن در معرض باد سرد و خشک است. در فصل های گرم رطوبت هوا بیشتر است و پوست به راحتی می تواند رطوبت خود را حفظ کند. همچنین در فصل های گرم افراد معمولاً بیشتر آب می نوشند و از ضد آفتاب استفاده می کنند که این امر به حفظ سلامت پوست کمک می کند.

آیا کمبود ویتامین باعث خشکی پوست می شود؟

کمبود برخی ویتامین ها می تواند باعث خشکی پوست شود. ویتامین A نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد. کمبود این ویتامین می تواند باعث خشکی خارش و پوسته پوسته شدن پوست شود. ویتامین C نیز یک آنتی اکسیدان قوی است و می تواند از پوست در برابر آسیب های محیطی محافظت کند. کمبود این ویتامین می تواند باعث خشکی و پیری زودرس پوست شود. ویتامین E نیز یک نرم کننده طبیعی است و می تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند. کمبود این ویتامین می تواند باعث خشکی و التهاب پوست شود. برای اطمینان از دریافت کافی ویتامین ها رژیم غذایی خود را با میوه ها سبزیجات و غلات کامل غنی کنید.

172938465012-6