آیا به خرید قرص ویتامین C نیاز داریم؟
این پست از سایت سایت اطلاع رسانی بیگ نیوز برگرفته از سایت aftabnews.ir در مورد مقاله آیا به خرید قرص ویتامین C نیاز داریم؟ ارائه شده است، در صورتی که محتوای این پست مورد توجه تان واقع شده است به دسته بندی مربوطه مراجعه نمایید.
ویتامین C در همه سبزیجات و میوه های تازه وجود دارد، اظهار کرد: بعضی از میوه ها مانند مرکبات، ویتامین C بیشتری دارند، ولی معنایش این نیست که مابقی میوه ها و سبزیجات فاقد ویتامین C هستند.
دکتر زهرا عبداللهی با اشاره به اینکه احتمال بروز بیماری های تنفسی همچون سرماخوردگی در فصل پاییز افزایش می یابد، گفت: به لحاظ تغذیه ای برای جلوگیری از بروز چنین بیماری هایی توصیه می کنیم منابع تغذیه ای حاوی ویتامین C بیشتر مصرف شود.
وی با بیان اینکه ویتامین C در همه سبزیجات و میوه های تازه وجود دارد، اظهار کرد: بعضی از میوه ها مانند مرکبات، ویتامین C بیشتری دارند، ولی معنایش این نیست که مابقی میوه ها و سبزیجات فاقد ویتامین C هستند.
وی با تاکید بر اینکه مصرف روزانه سبزی ها و میوه ها، ویتامین C مورد نیاز بدن تامین می شود، تصریح کرد: به دنبال مصرف میوه ها و تامین ویتامین C، سیستم ایمنی بدن نیز تقویت می شود و تاحدودی از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری می کند. در صورت ابتلا به سرماخوردگی و بیماری های تنفسی، مصرف مایعات و بویژه مایعات و غذا های گرم به بهبود مبتلایان کمک می کند.
عبداللهی ادامه داد: نیازی به خرید قرص ویتامین C نیست، ویتامین C باید به طور طبیعی از رژیم غذایی تامین شود که در همه سبزیجات و میوه های تازه و خام وجود دارد. میزان ویتامین C در میوه و سبزی پخته شده کاهش می یابد. توجه کنید که رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه، سیستم ایمنی بدن را نسبت به بیماری ها مقاوم می کند.