روتین برای جلوگیری از ریزش مو
بسیاری از ما یک روتین پوستی قبل از خواب داریم، بنابراین منطقی است که برای موهای خود نیز روتینی در نظر بگیریم. بافت و مدل موهای مختلف نیاز‌های متفاوتی دارد و مهم است قبل از انجام روتین موهای خود را بشناسید و بر اساس آن یک روتین مو داشته باشید. در این مقاله به نکاتی می‌پردازیم که به شما کمک می‌کند تا حد امکان از موهای خود در هنگام خواب محافظت کنید. موهای ما بسیار مهم هستند و مراقبت از آن‌ها می‌تواند اعتماد به نفس ما را افزایش دهد.
۱. همیشه قبل از خواب موهای خود را خشک کنید اگر از آن دسته افرادی هستید که موهای خود را در شب می‌شویید، برای این که موهای خود را سالم نگه دارید باید یک نکته را در نظر داشته باشید؛ هرگز با موهای خیس نخوابید. موهای ما وقتی خیس هستند ضعیف‌ترین حالت خود را دارند. پیوند‌های هیدروژنی مو هنگامی که خیس هستند، انعطاف‌پذیرتر هستند. در واقع مو بیشتر مستعد کشیدگی است و منجر به شکستگی می‌شود. به عنوان یک روتین مو قبل از رفتن به رخت‌خواب موهای خود را با سشوار خشک کنید. اگر نمی‌خواهید به موهای خود حرارت وارد کنید می‌توانید از حوله‌های میکروفایبر استفاده کنید.
۲. از روبالشتی‌های ساتن استفاده کنید روبالشتی‌های ارزان قیمت پنبه‌ای و معمولی می‌توانند پوست و موی ما را خراب کنند. بهترین جایگزین ممکن یک روبالشی ابریشمی و ساتن است. در واقع بافت صاف ابریشم به جلوگیری از موخوره کمک می‌کند. علاوه بر این موهای شما روی ابریشم گیر نمی‌کند و نمی‌شکند و باعث می‌شود یک خواب آرام‌تر و موهای زیباتر و سالم‌تری در صبح داشته باشید. ابریشم برخلاف روبالشتی‌های نخی که می‌تواند رطوبت مو را از بین ببرد باعث حفظ رطوبت در موها می‌شود. اگر صبح‌ها موهایتان خشک و شکننده است روبالشتی خود را عوض کنید.
۳. قبل از خواب موهای خود را به آرامی برس بزنید بسیاری از ما موهای خود را به طور مرتب شانه یا برس می‌زنیم، اما گاهی اوقات برس کشیدن بیش از حد می‌تواند به مو آسیب بزند. بهتر است قبل از خواب به صورت خیلی آرام به موهای خود برس بکشید. برس کشیدن می‌تواند مانند ماساژ دادن پوست سر باشد، در نتیجه به عنوان یک روتین مو قبل از خواب استرس را کاهش می‌دهد. برس کشیدن موها همچنین یک راه عالی برای از بین بردن پوست مرده‌ی کف سر است و باعث می‌شود چربی طبیعی موها به طور یکنواخت در کل مو پخش شود و ریشه‌ی مو کمتر چرب شود.
۴. موهای خود را ببافید بستن مو با کش هنگام خواب به مو آسیبی زیادی وارد می‌کند. به جای اینکه موهای خود را با کش ببندید آن را ببافید. بسیاری از ما در طول خواب غلت می‌زنیم و همین حرکت‌ها می‌تواند آسیب زیادی به مو‌هایمان وارد کند. وقتی موها بافته می‌شود، این آسیب بسیار کمتر می‌شود. بافتن مو به جلوگیری از مالش بیش از حد مو بر روی روبالشتی کمک می‌کند و احتمال شکستگی مو بسیار کم می‌شود.
۵. کاهش استرس در شب گاهی اوقات مشکلات مو ربطی به نحوه‌ی رفتار ما با مو‌هایمان ندارد و بیشتر به نحوه‌ی رفتار ما با خودمان مربوط می‌شود. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۷ توسط آکادمی پوست آمریکا انجام شد نشان داد که استرس نقش مهمی در سلامت کلی مو، پوست و ناخن‌های ما دارد و یکی از کارهایی که همه‌ی ما می‌توانیم قبل از خواب برای کمک به مو‌هایمان انجام دهیم، کاهش استرس است. یکی از دلایل ریزش موی افراد استرس زیاد است. اگر دائماً اضطراب و استرس دارید بهتر است راه‌های مدیریت استرس مانند ورزش منظم را امتحان کنید.
۶. از سرم‌ها و روغن‌های مو استفاده کنید موهای ما در طول روز با آسیب‌هایی مواجه می‌شود و با روغن و سرم‌ها می‌توان جلوی این آسیب‌ها را گرفت. شب زمانی است که موها فرصت ترمیم دارند. سرم‌ها و روغن‌های مو می‌توانند در شب نیز مفید باشند و بهترین زمان برای استفاده از سرم شب‌ها موقع خواب است. سرم‌ها و روغن‌های زیادی برای انواع مو وجود دارد و باعث آبرسانی و خوش‌حالتی موها می‌شود. بنابراین توصیه می‌شود حتماً در روتین مو استفاده از سرم و روغن‌ها را قرار دهید.
۷. از شامپوی خشک در شب استفاده کنید شامپوی خشک محصولی عالی برای تمیز کردن مو است. استفاده از تونیک ضد ریزش مو دکتر بیز در شب تأثیر بیشتری بر موهای ما می‌گذارد، زیرا مو بیشترین میزان چربی را هنگام خواب تولید می‌کند و استفاده از این شامپو قبل از خواب می‌تواند به تعادل چربی موها کمک کند. استفاده از شامپوی خشک در شب می‌تواند برای افرادی که موهای نازکی دارند مؤثر باشد و موها را حجم دهد.
۸. از ماسک موی آبرسان استفاده کنید اگر همیشه با موهای وز از خواب بیدار می‌شوید، موهای شما نیاز به آبرسانی و تغذیه‌ی بیشتری دارد. بنابراین بهتر است از یک ماسک موی آبرسان مختص شب استفاده کنید. هر چه مدت طولانی‌تر از این ماسک استفاده کنید تأثیر بیشتری دارد. می‌توانید از ماسک‌های داروخانه‌ای برای روتین مو استفاده کنید. علاوه بر ماسک مو آماده همچنین می‌توانید از ماسک موی خانگی نیز استفاده کنید. برای تهیه‌ی ماسک مو خانگی ابتدا باید مشخص کنید که موهای شما در حال حاضر به چه چیزی نیاز دارد. اگر شوره‌ی سر دارید، می‌توانید ماسکی از موز و ماست درست کنید و چند بار در هفته از آن استفاده کنید.
۹. قبل از خواب سر خود را ماساژ دهید پوست سر را مانند پوست صورت می‌توان لایه‌برداری کرد. پوست سر محل رشد ریشه‌های مو است. به همین دلیل ماساژ پوست سر قبل از خواب به تقویت رشد مو کمک می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که ماساژ روزانه‌ی پوست سر به افراد کمک می‌کند تا موهای پرپشت‌تری داشته باشند و از طریق تحریک مداوم فولیکول‌های مو از ریزش مو جلوگیری می‌کند. یک شانه زدن سریع یا حتی ماساژ با انگشت به مدت یک تا پنج دقیقه می‌تواند یک روتین مو باشد. همچنین می‌توانید از پک ریزش مو دکتر بیز برای تقویت ریشه‌های مو به روتین خود اضافه کنید. برای بهترین نتیجه سعی کنید به دنبال سرم‌هایی باشید که دارای مواد طبیعی مانند عسل، نعنا یا رزماری هستند.
۱۰. به جای کش مو از اسکرانچی استفاده کنید استفاده از کش مو روی فولیکول‌های مو تأثیر بد می‌گذارد و باعث سردرد‌های دردناک و ریزش مو می‌شود. اگر می‌خواهید گره خوردن و شکستگی مو را به حداقل برسانید، از یک اسکرانچی ساتن یا ابریشمی استفاده کنید.
۱۱. موقع خواب از یک کلاه ابریشمی استفاده کنید استفاده از کلاه خواب اصطکاک بین موها و روبالشی را کاهش می‌دهد و سرم و روغن‌های مو بهتر جذب موها می‌شوند. اگر موهای بلند یا پرپشتی دارید، یک کلاه بزرگ با لبه‌ی ضخیم می‌تواند بهترین گزینه برای شما باشد. کلاه ابریشمی نیز نسبت به پارچه‌های دیگر جذب کمتری دارد و رطوبت را در موهای شما نگه می‌دارد.
۱۲. از دستگاه بخور استفاده کنید دستگاه بخور برای افزایش رطوبت هوا استفاده می‌شود و برای افرادی که خشکی گلو یا پوست خشک دارند، بسیار مفید است. بخور برای موها به خصوص در ماه‌های سرد نیز مفید است. رطوبت پایین هوا منجر به کاهش رطوبت در مو و پوست سر و خشک شدن موها می‌شود و بدن شما را مجبور می‌کند تا با تولید چربی بیشتر این رطوبت را جبران کند. کمبود رطوبت می‌تواند به شوره‌ی سر، تحریک پوست سر و خشکی مو منجر شود. استفاده از دستگاه بخور در شب می‌تواند به حفظ تعادل رطوبت طبیعی پوست سر کمک کند. بنابراین دستگاه بخور را در روتین موی خود قرار دهید.
کلام آخر
سلامت و زیبایی مو همیشه یک دغدغه در بین افراد به خصوص خانم‌ها است. در شب موها فرصت ترمیم دارند، بنابراین با داشتن یک روتین مو مانند استفاده از تونیک مو هیر فرند و روغن مو، ماساژ سر، بافتن مو و نکات دبرای اجرای روتین موی ضعیف از کجا باید شروع کرد؟ تصور ما بر این است که احتمالا کسی که کلید واژه‌ی «روتین موی ضعیف» را سرچ کرده و به صفحه روشا رسیده است، کلافه از ریزش موهای خود به دنبال یک راهکار اساسی است؛ برای همین هم مایلیم خیلی شفاف با شما در این مورد وارد صحبت شویم. رعایت یک روتین همواره می‌تواند به افراد پوستی بانشاط‌تر، موهایی سلامت‌تر و بدنی عضله‌ای‌تر هدیه کند. این یک قانون است که مداومت در انجام یک برنامه در جهت رسیدن به یک هدف مشخص با نتایج درخشانی همراه است؛ اما نه همیشه!
در واقع وجود آسیب‌ها و معضلاتی که سلامت موی شما را تهدید کرده است و نتیجه‌ی آن ریزش و ضعیف شدن ساختار مو است با رعایت یک روتین مشکلش حل نمی‌شود، چه بسا متحمل هزینه‌های زیادی شده و در نهایت مایوس از حل مشکل، چاره‌ای جز پذیرش موی ضعیف خود نداشته باشید؛ بنابراین پیش از اینکه به دنبال مراقبت موهای ضعیف خود باشید در اولین فرصت به دنبال راهی برای پیدا کردن علت به وجود آمدن این مشکل باشید. فراموش نکنید کشف علت، طی کردن نیمی از مسیر است. برای داشتن موهایی سالم و زیبا خواندنِ مقاله‌ی » کمک بزرگی می‌کند.
در این نوشتار پیش از اینکه به سراغ روتینی برای موهای ضعیف و در حال ریزش برویم به شما خواهیم گفت اقدامات اولیه‌ای که برای حل مشکل باید صورت داد، شامل چه کارهایی است و در نهایت از روتین مویی که به فرآیند درمان کمک می‌کند صحبت خواهیم کرد. همچنین اگر صاحب موهایی چرب هستید، خواندن » را به شما توصیه می‌کنیم. اقدام‌هایی موثر برای مراقبت موهای ضعیف و درحال ریزش به محض اینکه متوجه شدید موهایتان دچار ریزش، ضعف، شکنندگی و تُنُک شدگی شده‌اند در اولین اقدام به یک پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنید، پزشک با نوشتن آزمایشاتی تلاش می‌کند عامل ریزش موهای شما را پیدا کند. پس از مشخص شدن علت می‌توان به دنبال راهکارهایی بود که در دنیای امروز کم هم نیستند.